長按臍下四穴，溫潤女人腎陽

中醫(yī)常說“人過四十，陰氣衰半”，當(dāng)我們到了一定的年齡之后，腎氣就會(huì)逐漸衰弱，而這也是我們?nèi)梭w的規(guī)律。特別是女性朋友，往往過了30歲，大家一見面所聊的第一件事就是看誰更加年輕、漂亮。

前不久，我去夕卜地講座，空閑之余見到了闊別多年的大學(xué)同學(xué)，一見面，我簡(jiǎn)直不敢相信，她頭發(fā)脫落得很嚴(yán)重，而且眼瞼浮腫，臉色不僅看不出紅潤，還給人感覺籠罩著一團(tuán)黑氣，可以說完全沒有40歲女性本應(yīng)該具備的風(fēng)韻。

在聊天中，我才知道這位老同學(xué)這些年來一直生活不順。自己前幾年就下崗了，一直靠老公微薄的薪水養(yǎng)家，現(xiàn)在孩子上髙中，日子過得挺緊張，而且還時(shí)不時(shí)操心孩子的學(xué)習(xí)，擔(dān)心老人的健康，因此臉色一直很難看，身體也不好，小毛病不斷。

于是，我給她進(jìn)行了檢查，發(fā)現(xiàn)她有嚴(yán)重的腎陽虛。她也說自己很怕冷。在其年輕的時(shí)候可能還不覺得，但是現(xiàn)在年紀(jì)大了，有的時(shí)候手腳都會(huì)凍瘡。雖然這幾年，她也通過中藥進(jìn)行調(diào)理，但是卻效果一般，身體沒有什么起色，精神也越來越不好。

我聽她說到這里，基本上就知道是怎么回事了。由于生活一直不順利，所以情緒一直是郁悶的狀態(tài)，再加上她的擔(dān)憂，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的脾腎陽虛。

脾胃乃氣血生化之源。脾虛，我們吃下去的東西就消化不了，從而進(jìn)一步影響腎氣的生發(fā)。恐傷腎，擔(dān)憂、恐懼的情緒排解不掉，則會(huì)對(duì)腎氣造成很大的傷害。在這樣的雙重壓力下，腎氣自然就會(huì)急劇衰退，所以說，她身體才會(huì)出現(xiàn)這么多的狀況。

而對(duì)于腎陽虛的患者來說，羊肉羹和核桃炒韭菜則是最好的食療方。但核桃與羊肉并不便宜，如果想要長期食用的話，不僅經(jīng)濟(jì)方面付出很大，而且見效也比較緩慢，特別是對(duì)于我同學(xué)來說，似乎不太切合實(shí)際。

于是，我想了想，給她推薦了一套按摩的方法來健脾補(bǔ)腎，而主要的按摩穴位就是：關(guān)元穴、氣海穴、足三里穴、三陰交穴。對(duì)應(yīng)的位置是：腹部肚臍下方約1.5寸處的氣海穴，肚臍下方約3寸處的關(guān)元穴，外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處的足三里穴，下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。

關(guān)元穴和氣海穴都屬于任脈上的大穴，能夠生發(fā)陽氣。在宋代，著名的醫(yī)學(xué)家竇材在《扁鵲心書》中就說：“入至晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動(dòng)作艱難，蓋人有息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人于無病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣”。

由此可見，任脈是主治女性疾病的經(jīng)脈，只要是女性疾病，針刺或者艾灸，關(guān)元穴和氣海穴肯定是必不可少的。

而足三里穴和三陰交穴大家就更加熟悉了。足三里穴是胃經(jīng)上面的重要穴位，更被譽(yù)為是“長壽穴”之一。而三陰交則是肝、腎、脾三經(jīng)的交會(huì)穴，也是每個(gè)女性朋友必須掌握的穴位。后來，我給我這位同學(xué)在這幾個(gè)穴位上面艾灸了大概一個(gè)星期，她整個(gè)人的狀態(tài)就改善了很多，最明顯的就是臉上的黑氣消退了，出現(xiàn)了一些紅潤，而她自己也覺得晚上睡覺踏實(shí)多了。而且更讓我和她都沒有想到的是，她現(xiàn)在不再像之前那樣整天憂愁，心里好像一下子開朗了許多，很多事情都看開了，想明白了。

我臨走之前本來是讓她繼續(xù)進(jìn)行艾灸的，但是她感覺自己對(duì)艾灸還是掌握不太好，于是我先教她準(zhǔn)確找穴，之后讓其用手指進(jìn)行按摩。

雖然手指按摩和艾灸相比效果稍微遜色一些，而且也比較費(fèi)力氣，但是只要能夠天天堅(jiān)持，那么依舊是能夠收到明顯成效的。

其實(shí)，我那位同學(xué)還是很有毅力的，她每天認(rèn)真進(jìn)行按摩，大概堅(jiān)持了兩個(gè)月的時(shí)間，她整個(gè)人的精神狀態(tài)好了很多，身材似乎也苗條了，心情也比以前好多了。

如果我們每一位女性朋友都能夠和我這位同學(xué)一樣，堅(jiān)持每天按摩，那么肯定會(huì)心氣平和，身體健康，臉色紅潤。