肘髎穴→舒經(jīng)活絡(luò)

【名解】肘，肘部，指穴所在部位，髎，孔隙，指穴內(nèi)氣血的運行通道為孔隙。該穴名意指手三里穴降地之雨流來的地部經(jīng)水，至本穴后經(jīng)水循地部孔隙從地之天部流八地之地部，故名。

【精確定位】在臂外側(cè)，屈肘，曲池上方1寸，當(dāng)肱骨邊緣處。。

【簡易取穴】立正站直，一手半握拳，拇指翹起，橫放于另一手臂肘彎曲部，拇指上緣即是肘髎穴。

【功效主治】舒經(jīng)活絡(luò)，活血通經(jīng)。適用于肘臂部疼痛，麻木，肩周炎，攣急。

【配伍治病】配曲池治肘臂疾病。

【按摩手法】用拇指指腹按揉本穴，每次1—3分鐘，早、晚各1次，每天堅持按摩，可以遠(yuǎn)離肘臂部疼痛、麻木、攣急。