落枕了怎么辦 中醫(yī)教你治療落枕的推拿手法

落枕了怎么辦?落枕可能在生活當(dāng)中很多人會(huì)出現(xiàn)，如果不注意的話，那么可能會(huì)給自己的生活還有工作都會(huì)帶來不利的影響，因此在生活當(dāng)中大家一定要重視自己的睡眠姿勢(shì)，因?yàn)槿绻藙?shì)不當(dāng)?shù)脑捑秃苋菀壮霈F(xiàn)落枕，很多人會(huì)選擇用推拿的方法幫助自己治療，那么下面我們就詳細(xì)的去看看治療落枕的推拿手法。

其實(shí)落枕和自己平時(shí)睡眠的一些姿勢(shì)是有關(guān)系的，所以希望大家想要更好的去避免這種問題，那么就一定要注意自己日常生活當(dāng)中的睡眠，這樣才能夠盡可能的減少這種問題帶來的影響。

{位置】落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。

【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

【功效】約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

【注意】應(yīng)注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者最好到醫(yī)院治療。

以上就是關(guān)于推拿治療落枕的介紹，相信通過這些介紹之后大家應(yīng)該可以掌握了治療落枕的推拿手法了吧，雖然說推拿可以幫助自己緩解落枕的疼痛，但是也需要注意推拿的一個(gè)正確手法，否則很容易給自己帶來不利影響。