沐浴和藥浴減肥應(yīng)注意什么

沐浴及藥浴的應(yīng)用在我國(guó)有悠久的歷史，沐浴可以減輕疲勞，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強(qiáng)滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，起到祛病、護(hù)膚、美容的作用。

藥浴減肥貴在堅(jiān)持，對(duì)體質(zhì)較好的人尤為適宜。這里有一個(gè)適宜于家庭的藥浴方介紹給大家：

麻黃15克，荷葉10克，車前草15克，荊芥15克，薄荷l0克，山楂葉lO克，茶葉10克，董香lO克，明礬6克，冬瓜皮lO克，海藻10克，白芷lO克。

上述藥加水煎成3000一5000毫升藥液，用紗布過濾后摻入浴水中，入浴浸泡(或局部浸泡)半小時(shí)，每天1次，3個(gè)月為一療程。有潤(rùn)滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用，但體質(zhì)虛弱者要注意掌握入浴的時(shí)間及浴水的溫度。