五行芳香本草浴——減肥

“五行芳香本草浴”減肥，貴在堅持，體質較好的人會快速見效。

（一）五行本草減肥浴的浸浴法

1.泡澡水溫

一般來說，最好的泡澡水溫大約為攝氏38~40度左右，但是具有療效的藥草浴的浸泡溫度，則可以控制在40~50度之間——可以依照個人能接受的溫度為基準，因為在中、高溫度下泡澡，人體肌膚容易吸收來自于草本植物中萃取的精華元素，然后經由皮層、血管、淋巴系統滲透進入脂肪層。

(1)幫助脂肪組織萎縮、排出毒素。

(2)令身體線條更修長、更健美。

(3)令肌膚興奮、緊實肌膚、有效地減少橘皮組織。

(4)刺激結締組織，對抗衰老，增強皮膚彈性。

(5)讓身心愉悅放松。

2.泡澡水位

能夠發(fā)揮瘦身效果的水位，是浸泡接近心臟部位的“全身浴”——可以讓身體各部位器官承受適當壓力，加上水溫的溫熱效果，泡完澡全身就會流汗；稍微肥胖一點的人浸泡草本藥浴，還會有明顯的"排脂"效果，有時好像做過有氧運動一樣汗水流不停，全身舒暢，既瘦身又健康。

3.泡澡時間

要泡多久，休息多久，都要依據個人的身體狀況而定。一般約為3~5分鐘就要起來休息一下，用冷水沖洗手足1~2分鐘再繼續(xù)入浴，反復入浴2~3次，可以讓身體一直保持在最好的代謝狀態(tài)——促使全身皮膚大量排汗、清潔毛孔、燃燒皮下脂肪、活化細胞、促進末梢神經與血液循環(huán)、松弛神經、幫助睡眠與放松心情——益膚瘦身、預防身體機能老化。

(二）五行芳香減肥浴的浸浴法

"五行芳香減肥浴"，宜浸泡在溫熱的水中，做“半身浴”。水溫大約攝氏38~39度；如果超過攝氏40度，在體內還沒有溫熱時，就已經熱得受不了。

"半身芳香浴"，需泡到胸口以下的部分。泡20分鐘，使身體出汗，塑形減肥。

【注意】

1.一定要注意空氣流通。

2.如果感到上半身很冷，可以披一塊干浴巾。

(三）推薦使用的精油

1.沐浴油

(1)一般性（節(jié)食者適用）

A.薰衣草2滴+葡萄柚3滴+絲柏2滴+杜松2滴+羅勒2滴。

B.檸檬香茅2滴+野馬郁蘭2滴+茴香1滴+苦橙葉3滴+羅勒2滴。

(2)緊實肌膚

A.葡萄柚2滴+羅勒2滴。

B.迷迭香3滴+苦橙葉2滴。

C.檸檬香茅2滴+薰衣草3滴。

D.橙3滴+百里香2滴。

(3)利尿排水

A.杜松2滴+檸檬3滴+葡萄柚2滴。

B.茴香3滴+絲柏2滴+葡萄柚2滴。

C.野馬郁蘭2滴+檸檬2滴+葡萄柚2滴。

2.按摩油

泡浴后使用，在30ml的甜杏仁油里加入配方精油（混和備用）。

(1)一般性（節(jié)食者適用）

A.葡萄柚3滴+野馬郁蘭1滴+迷迭香4滴+絲柏4滴+甜杏仁油30ml。

B.苦橙葉2滴+萊姆4滴+杜松2滴+羅勒4滴+甜杏仁油30ml。

(2)緊實肌膚

A.羅勒6滴+檸檬香茅2滴+薰衣草5滴+甜杏仁油30ml。

B.百里香2滴+迷迭香4滴+橙5滴+甜杏仁油30ml。

(3)利尿排水

A.杜松3滴+茴香4滴+葡萄柚4滴+甜杏仁油30ml。

B.絲柏5滴+檸檬5滴+杜松2滴+甜杏仁油30ml。