足浴：陰虛體質(zhì)，滋陰潤燥

在中醫(yī)看來，陰陽平衡才是人體最健康的狀態(tài)。如果說人體內(nèi)的“陽”是無形的，那么“陰”就是有形的，如陰液、津液等，陰陽是相互平衡制約的，陽氣推動(dòng)血液運(yùn)行，陰液和津液則能控制陽氣升降，就好像桿稱，倘若陽氣占了上風(fēng)，陰液虧虛，機(jī)體相關(guān)的臟腑組織失去濡養(yǎng)，出現(xiàn)內(nèi)熱癥狀，就容易形成陰虛體質(zhì)。

說白了，陰虛就是體內(nèi)陰液不足的一種狀態(tài)，陰虛體質(zhì)的人體型瘦長，但是經(jīng)?？诟煽诳省⒀劬Ω蓾?、面頰潮紅或偏紅、五心潮熱、大便干燥秘結(jié)、失眠等，甚至影響到性格，多表現(xiàn)為性情急躁，稍微有些不順心的小事便火冒三丈，外向好動(dòng)，舌質(zhì)偏紅，苔少。

其他方面，過度勞累、長期熬夜、飲食不當(dāng)?shù)榷紩?huì)傷及陰液，這與人們的工作節(jié)奏快、壓力大有關(guān)系。

健康足浴專家談：

1.雙花降虛火泡腳方：金銀花、連翹各30克。將這兩味中藥加適量清水先浸泡20分鐘，然后煎煮20分鐘取藥液，與1500毫升開水混合倒入洗腳盆中，待溫度適宜時(shí)泡腳40分鐘，每日1次。此泡腳方能起到降虛火的作用，適用于陰虛體質(zhì)者。

2.天花粉滋陰泡腳方：天花粉、大黃、苦參各20克。將這些藥材加清水適量，浸泡20分鐘后，煎煮30分鐘，取藥液與1500毫升開水倒入洗腳盆中，待溫度適宜時(shí)泡腳，每次30分鐘，每日1次。本方適用于經(jīng)常感到口干口苦、便秘、上火的陰虛體質(zhì)者。

3.鉤藤平肝滋陰泡腳方：夏枯草30克，鉤藤、菊花各20克，桑葉15克。將這些藥材加清水適量，浸泡20分鐘，煎煮30分鐘，取藥液與1500毫升開水同入腳盆中，待溫度適宜時(shí)泡腳，每次30分鐘，每日1次,10天為1個(gè)療程。本方具有清熱平肝的作用，若能長期堅(jiān)持使用，可有效地改善陰虛體質(zhì)所引起的失眠多夢、易怒煩躁等癥狀。