足?。禾禎耋w質(zhì)，化痰利濕

在《紅樓夢》里賈寶玉總是戲稱林妹妹是水做的，這話其實(shí)還真不假，人體內(nèi)707。左右是水分，如果是嬰兒或年輕女性身體中水分的比例可能會(huì)高一些。當(dāng)然，人體內(nèi)的水并不是一洼死水，它像一條川流不息的河流。河流的上游歸肺臟管理，中游歸脾臟管理，下游歸腎臟管理，三個(gè)臟器協(xié)調(diào)工作，才能使河流通暢，不發(fā)生淤積。

而所謂的痰濕體質(zhì)，就是人體內(nèi)的水分流通不暢的時(shí)候，堆積在人體內(nèi)無法排泄出去，就好像一條河流，在某個(gè)地方堆滿了河道垃圾，而導(dǎo)致水流泛濫或者堵塞。痰濕體質(zhì)的人體型多為肥胖者，腹部的贅肉松軟，愛出汗，汗液黏膩，易于倦怠，肢體沉重；臉上常感到有油光覆蓋，嘴里出現(xiàn)黏膩的感覺，咽喉部有痰咳不出來。

現(xiàn)在許多女性在懷孕的時(shí)候，營養(yǎng)容易過剩，大魚大肉都往肚子里面塞，結(jié)果體重超標(biāo)，連累血壓、血糖上升就罷了，孩子也成了巨大兒，不僅給生產(chǎn)帶來不良影響，孩子出生后也可能患上痰濕體質(zhì)。另外，生活水平提高，人們飲食精細(xì)，口味也比較雜，辛辣厚味吃多了，導(dǎo)致肺、脾、腎三臟功能失調(diào)，從而形成痰濕體質(zhì)；第三個(gè)原因是，飲食不加節(jié)制，不少人不加節(jié)制地進(jìn)食更加重了脾的負(fù)擔(dān)，久而久之，脾的運(yùn)化功能越來越弱，就會(huì)積濕生痰。再從運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行分析，俗語說得好：“寧可動(dòng)著，不要站著；寧可站著，不要坐著；寧可坐著，不要躺著?！比鄙龠\(yùn)動(dòng)也是造成痰濕體質(zhì)的重要因素。

健康足浴專家談：

1.茯苓利濕泡腳方：生黃芪、白術(shù)、黨參、茯苓、生姜各25克。將這些藥材加清水，浸泡20分鐘，再加水煎煮20分鐘，去渣取汁，待溫度適宜時(shí)泡腳。

2.紅豆祛濕泡腳方：紅豆50克。將紅豆加清水，浸泡30分鐘，加水煎煮30分鐘，去渣取汁，待溫度適宜時(shí)泡腳。