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家庭艾灸怎么做 三大穴位保健一生

來源:發(fā)布時間:2016/1/26
導讀:對于艾灸大家一定不是太過陌生了,甚至有不少的人都會自己購買艾條和艾灸盒在家中進行艾灸。那么家庭艾灸要怎么做才最好呢?小編提醒艾灸三大穴位保健一生!艾灸三大穴一生都保健中醫(yī)講究以人為本,我們在平時就應該注意養(yǎng)身保健,要預防疾病的發(fā)生。除了在日常生活中注意飲食,…

家庭艾灸怎么做 三大穴位保健一生

對于艾灸大家一定不是太過陌生了,甚至有不少的人都會自己購買艾條和艾灸盒在家中進行艾灸。那么家庭艾灸要怎么做才最好呢?小編提醒艾灸三大穴位保健一生!


艾灸三大穴一生都保健


中醫(yī)講究以人為本,我們在平時就應該注意養(yǎng)身保健,要預防疾病的發(fā)生。除了在日常生活中注意飲食,有良好的生活習慣,堅持鍛煉,那還有什么保健方法呢?我們可以通過在身體某些特定穴位上施灸,可以養(yǎng)護陽氣、防病保健。但人在不同時期具有不同的生理特點,不同年齡段的人進行艾灸應有所側重。


30歲前灸肺俞


年輕人戶外活動較多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷飲,所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。專家介紹,肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所,還是主宰全身在表之衛(wèi)氣,固護人體之正氣不受邪氣侵犯。


施灸頻率不拘時灸,即感到身體不適或即將感冒時,或進食冷飲后施;隨年壯灸,即在農(nóng)歷生日當天灸,小兒可灸5分鐘左右,青年灸15分鐘左右。此外,轉季灸,即每月灸兩次,分別在轉節(jié)氣的前1-2天施灸。


30至50歲灸足三里


當我們進入中年,要承擔起家庭的重擔,隨著生活的壓力增大,外出的應酬增多,長期思慮過度,而自己的運動量逐步減少,生活飲食不規(guī)律等都會引起脾胃不適。由于脾胃被損傷,不能充分運化水谷精微,水濕聚于中焦,大腹便便就出現(xiàn)了。灸“足三里”能調整消化系統(tǒng)使之功能旺盛,吸收營養(yǎng)增加能源,對全身各系統(tǒng)都有強壯作用。


艾灸方法同肺俞穴,頻率可不拘時灸?!叭铩笔侵咐砩?、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”,按足三里的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現(xiàn)不適,就需要“理中”,只用往內(nèi)按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同時往下方使勁,這叫“理下”。


50歲后灸關元


步入老年,腎氣漸疲,元氣漸虧,會出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥?!夺t(yī)經(jīng)理解》記載:“關元,在臍下三寸,男子藏精,女子蓄血之處。人生之關要,真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。艾灸方法同肺俞穴,最佳頻率為一日一次,亦可不拘時灸。



艾灸的注意事項


1、灸后當天需避風寒,保持情緒平穩(wěn),切忌生冷厚味,飲食素淡最宜。


2、大饑大飽、勞累醉酒、情緒不寧時不宜施灸。


3、施灸后,可出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、上火、皮膚瘙癢,有的會起紅疹、水皰、疲倦、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴、全身不適等現(xiàn)象,一般不要驚慌,繼續(xù)艾灸這些癥狀就會消失。這個時候可以艾灸足三里引火下行,還可以多喝水,必要時停灸或隔天艾灸,很快這樣的癥狀就會消失。若癥狀持續(xù),可至醫(yī)院??铺幚?。



家庭艾灸建議以艾條灸和隔姜灸為主


專家們會告訴我們很多艾灸的方法,其中包括艾條灸、隔物灸、溫針灸,這些都是我們比較了解熟悉的,也是大家在日常生活中比較容易學習并使用的,除了這些,還有一些大家不太了解的四花灸、麥粒灸、長蛇灸等。但是從操作方便易學和安全來說,家庭艾灸還是建議以艾條灸盒、隔姜灸為主。


 

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