冬天過度搓澡有害皮膚 搓澡后涂浴鹽能護膚

導讀：想必大家都知道南方和北方洗澡最大的區(qū)別就是搓不搓澡。不過現(xiàn)在，喜歡搓澡的武漢人也多了起來。同時，醫(yī)生提醒，搓澡不要過度，否則有損皮膚。

武昌、漢口多家洗浴中心負責人介紹，近兩年喜歡搓澡的武漢人逐漸增多。搓澡技師每天也忙得不可開交，“現(xiàn)在一天平均要接40多單，周末還要多些?！奔紟熗鯉煾嫡f，有一名他熟識的客人，平均一個星期要來搓兩次澡。

記者看到，搓澡也非傳統(tǒng)的“干搓”。技師用搓澡巾將客人身上的“泥垢”搓下后，會詢問客人需不需要抹浴鹽、牛奶和精油，客人自行選擇，其中干搓收費38元，涂抹浴鹽另外收費，每項38元。有的客人三樣都選，光搓澡這一項，就得花費152元。

武漢市中心醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師姚鵬表示，“搓澡的確可以清潔皮膚，但同時也可以導致皮膚病和瘙癢?！币i解釋說，搓操會把皮膚上的一層油膜給搓掉，而油膜正是皮膚對抗外界細菌的一層屏障。他同時表示，搓澡后抹上浴鹽等的做法能夠給皮膚增加水分，對于保護皮膚有一定好處。

即使搓澡有一定好處，但姚鵬認為從健康角度考慮不要過度，“像一個星期搓兩次操，就有點過度了?！蓖瑫r他還建議自己搓澡時，力度要輕柔，不要認為把皮膚搓得通紅就是好。據調查，經常愛用搓澡巾的人染上傳染性軟疣病毒的機會比不用的高4到10倍。

他還提醒，購買搓澡浴品時，除了注意國家認證標志，還應了解這些搓澡浴品的酸堿度和鹽度。根據沐浴產品的相關標準，搓澡浴品堿度PH值不應超過7.5，鹽度不要高于1.5%，高于這些標準，都會對人體皮膚產生一定傷。

補充閱讀：冬季多久洗一次澡最養(yǎng)生

冬季天氣冷，有的人習慣天天洗澡，有的人可能一周才洗一次，到底冬季多久洗一次澡好呢？冬季天氣干燥，洗得太勤可能會皮膚瘙癢的。那么冬季多久洗一次澡好呢？怎么正確洗澡？

冬季多久洗一次澡好？兩到三次比較合適

由于工作需要或生活習慣的改變，很多人現(xiàn)在已習慣天天洗一次或兩次澡。但隨著冬季的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。他們中很多人甚至以為，皮膚癢是說明個人衛(wèi)生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。

醫(yī)學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的。假如天天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多留意一下洗澡的方法。

洗得太勤小心皮膚瘙癢

上個世紀80年代初，曾有一種叫“慢跑病”的皮膚病在美國流行，后來又蔓延到歐洲，患者皮膚發(fā)癢甚至發(fā)炎，這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關。特別是慢跑愛好者，鍛煉回來用它從頭洗到腳，時間一長皮膚受不了了，出現(xiàn)瘙癢、斑疹和濕疹癥狀的越來越多，不得不往醫(yī)院皮科看病。

這是由于，過分講衛(wèi)生會使身體表皮受損壞甚至遭到破壞，細菌滋生，導致各種皮膚病發(fā)生。用水洗15秒就可以將手上的細菌削減90%，這在普通生活中已經足夠了。消毒洗滌液只適用于像醫(yī)院那樣真正需要“無菌”的地方，由于它會對皮膚造成持久的傷害。

除了長期使用抑菌產品，過度清潔對皮膚造成的物理傷害也不可小視。洗澡時頻繁用力搓揉皮膚，會使毛囊孔出現(xiàn)增生，堵塞汗液通道，進而引發(fā)皮炎、濕疹，使皮膚變得很粗糙，還輕易破壞皮膚外層的油脂膜，使皮膚神經的敏感性增加，所以讓人總感覺瘙癢難耐。冬季皮脂腺、汗腺分泌削減，在皮膚表面形成的保護膜本就比平時弱，假如人們還用過熱的水洗澡，皮膚會變得很干燥，輕易出現(xiàn)一種頑固性瘙癢癥。在面部清潔時，過度使用磨砂膏、往角質膏等，也會破壞皮膚表面的保護層，導致皮膚病增加。

因此，大家在洗臉或洗澡時，溫水最好不超過40攝氏度，清潔用品要溫順，用手輕輕揉搓即可。

除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群，可以選擇天天洗澡外，中性膚質人群的洗澡頻率應控制在2-3天/次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質人群，3-5天洗一次澡比較合適。對于天天非洗澡不可的人，建議可進行局部清洗，或是盡量只用凈水沖洗，隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡。

小腿、背部、腰腹部最需要庇護

專家特別提醒，洗澡時最好把水溫控制在32°-35°為宜。水溫超過45℃便過高，高溫的沐浴會產生過強的往油力，損害皮膚的表層細胞。

選擇沐浴產品也很重要。很多人喜歡用泡泡多、洗凈力強的皂類、沐浴露洗澡，但在秋冬季節(jié)，這樣做輕易對皮膚造成傷害、降低皮膚的保護能力。應選擇滋潤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產品本身在皮膚表面形成的保護膜。

沐浴后，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通，也不易感冒。

皮膚經沐浴后，自然皮脂會被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很輕易失往水分，變得干燥，干性皮膚尤其如此。所以，要及時涂抹潤膚產品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等關節(jié)部位常伸縮多皺褶部位，或腳后跟等沒有皮脂腺的部位，加上水分蒸發(fā)，會比其他地方更輕易干裂、瘙癢，在保養(yǎng)上要更專心。

簡而言之，冬季洗澡要留意七個要點：

1.冬季洗澡不宜過頻，每周兩到三次比較合適。冬季天氣干燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，輕易引起皮膚干燥、瘙癢。

2.無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

3.水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量削減，發(fā)生缺氧。

4.洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。

5.洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最后洗頭。

大多數(shù)人洗澡時先洗頭，這是不科學的。冬季氣溫低，脫掉衣服進進浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。

6.洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時增加救援難度。

7.洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。