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按摩足三里穴及腹部穴位,調(diào)理脾胃來瘦身

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2022/5/26
導(dǎo)讀:按摩足三里穴及腹部穴位,調(diào)理脾胃來瘦身 足三里穴屬于健脾要穴,可以幫你把吃進去的食物都轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì),避免這些食物以脂肪的形式囤積在體內(nèi),脾氣虛的肥胖之人要經(jīng)常按摩它。 另外一個穴位是“中脘穴”,在胃胸骨下端和肚臍連接線的中點。在你饑腸轆轆,…

按摩足三里穴及腹部穴位,調(diào)理脾胃來瘦身      

      足三里穴屬于健脾要穴,可以幫你把吃進去的食物都轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì),避免這些食物以脂肪的形式囤積在體內(nèi),脾氣虛的肥胖之人要經(jīng)常按摩它。

      另外一個穴位是“中脘穴”,在胃胸骨下端和肚臍連接線的中點。在你饑腸轆轆,想要大吃特吃的時候,按壓幾下中脘穴能減少饑餓感。

      還有很多人是胃功能太強大而脾運化功能不足導(dǎo)致的虛胖,肚子一般都會特別大,這類人的大便不是干就是稀,就是脾胃運行失和導(dǎo)致的。這個時候可按摩肚子上的穴位,比如中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴等。

找穴位:

1、足三里穴:在小腿外側(cè),犢鼻下3寸〔4橫指處)。
2、中脘穴:在上腹部,肚臍上4寸。 

3、關(guān)元穴:在腹部,肚臍下方3寸處。仰臥, 將恥骨聯(lián)合上緣的中點和肚臍連線上,由下至上的2/5處。
4、氣海穴:在下腹部,前正中線上,肚臍下 1.5寸。

學(xué)按摩:

1、選取腹部的主要穴位,如中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴等,用全掌或掌跟著力,按照順時針方向輕輕地按揉這些穴位,每穴按揉5分鐘左右。 

2、端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處,做點按活動,一按一松,連做36次。兩側(cè)交換進行。

注意事項:

1、按摩腹部穴位時,只是著力面與皮膚之間發(fā)生摩擦,不需要帶動皮下組織,按揉的壓力與速度要保證均勻、適中。 

2、按摩足三里最好在飯后1小時進行,減肥瘦身效果會更明顯。

 

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