按摩曲池、陰陵泉、涌泉穴,祛濕消腫
曲池穴,濕濁之氣的匯聚地,經常按摩或者艾灸它,有助于改善周邊的血液循環(huán),調理氣血的同時就能很好地祛除風濕,消除水腫。
陰陵泉穴是祛濕的要穴,經常刺激它的話有利于緩解腹脹、水腫不適。
涌泉穴有助促進睡眠,對濕氣過重引起的水腫肥胖有一定的輔助治療功效。
找穴位:
1.曲池穴:位于人體肘部橈側,彎曲前臂時在肘橫紋橈側止點處即是。
2.涌泉穴:在足底,足心最凹陷處。端坐卷足,在足底掌心前一正中凹陷處。
3.陰陵泉穴:在小腿部,膝部內側,脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
學按摩:
1.用拇指指端輕輕地點揉曲池穴,左右兩穴各壓揉1分鐘。
2.點按陰陵泉穴,每次按摩100~160下,每日早晚各1次。
3.點按涌泉穴,以有酸痛感為佳,每次點揉3~5分鐘,早晚各1次。
艾灸神闕穴,水腫不來
神闕穴若是受到了濕氣侵入,就會導致脾胃不適,非常容易引起水腫、脾虛型肥胖、腹脹等不適,故經常刺激它,就能積極地健脾祛濕,強健身體,促進脾胃功能的增強,改善濕氣過重引起的水腫、肥胖。
找穴位:
神闕穴:仰臥,在腹部,肚臍中央處。
學艾灸:
點燃艾柱來灸熏神闕穴條,舉在神闕穴之上,在距離穴位2厘米處進行熏灸。每周2~3次,每一次10分鐘左右。