按摩胃脘部及其穴位，改善食欲

按摩胃脘部及其穴位，改善食欲 

      現在人們工作壓力較大，工作一忙起來，極易導致肝郁氣滯、脾胃氣虛，進而引起吃不下飯，沒有食欲，甚至厭食、消瘦等。此時，建議多刺激中脘穴、氣海穴、關元穴等，有利于增強脾胃功能，改善脾的運化功能，從而改善食欲不振等不適。
      然谷穴是一個使人體產生饑餓感的重要穴位。經常刺激然谷穴，最大的作用就是增強脾胃功能，促進食物在胃內的消化，然后促使脾快速地傳輸各類營養(yǎng)物質至全身各處，說白了，就是通過按摩然谷穴來恢復脾胃功能及健康，讓你產生饑餓感，從而打開胃口，提高食欲，克服厭食癥。
      另外，脾胃是臟腑的中心，每天揉腹能夠增強腸胃的消化能力，幫助人體更好地吸收營養(yǎng)精微物質。堅持早晚揉腹，還能調整我們女性的陰陽氣血，改善脾臟功能，增強對食物的消化、吸收與排泄。消化系統(tǒng)功能增強了，胃口自然也會慢慢好轉，脾虛引起的厭食癥也能得到改善，從而增加體重，改變體形。

找穴位：

1.關元穴：在腹部，前正中線上，肚臍下方3寸處。仰臥，將恥骨聯合上緣的中點和肚臍連線上，由下至上的2/5處。 

2.中脘穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

3.然谷穴：在足內側緣，位于足舟骨粗隆下方，赤白肉際處。 

4.氣海穴：在下腹部，前正中線上，肚臍下1.5寸。

學按摩：

1. 一手掌心與另一手手背重疊，將掌心緊貼上腹部，適當用力做順時針方向環(huán)形摩動半分鐘到1分鐘，至上腹部產生溫熱感為佳。 

2.將拇指指尖，按于然谷穴上，由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘。 

3.右手半握拳，拇指微伸直，將拇指指腹放在中脘穴、氣海穴、關元穴上，適當用力揉壓半分鐘至1分鐘。