為什么說(shuō)“電腦族”美女更要補(bǔ)血？

很多女性是從事辦公室工作的，每天都要看著電腦，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得眼睛發(fā)干。其實(shí)，眼睛干澀只是視疲勞的一種?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這里的“血”，指的就是肝血，你如果用眼過(guò)度，就會(huì)損耗肝血。因?yàn)椋案尾匮?，“開竅于目”，即肝臟具有儲(chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物。而過(guò)度用眼，會(huì)使肝血虧虛，使雙目得不到營(yíng)養(yǎng)的供給，從而出現(xiàn)眼干濕、看東西模糊、夜肓等。所以，“電腦族”女性如果想擁有一雙如水明眸，更要注意補(bǔ)氣養(yǎng)血。

補(bǔ)養(yǎng)肝血可以考慮食療和藥療相結(jié)合的方法。日常飲食中，建議適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，同時(shí)補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物。在中藥里，當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血，菊花、枸杞子則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

★小知識(shí)★

女人在月經(jīng)期后該如何養(yǎng)血

女人在月經(jīng)期間，因失血，尤其是失血過(guò)多時(shí)會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此，在月經(jīng)結(jié)束后1~5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜等，既有美容作用又有補(bǔ)血、活血作用。此外，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的溫補(bǔ)食品，如雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、紅糖等。