女人補(bǔ)血養(yǎng)顏四款藥膳方

日常注意補(bǔ)血養(yǎng)顏才能讓自己看起來(lái)更年輕，那么，女人補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么好呢？

藥膳推薦：

◆ 核桃仁芝麻糊

材料：白芥子10克，核桃仁15克，黑芝麻20克，杏仁粉10克，蜂蜜1大匙。

做法：

1. 白芥子煎取藥汁。

2. 核桃仁、黑芝麻一起用小火炒香，取出待涼后，放入攪拌機(jī)中攪打成細(xì)末，放入杯中，加入杏仁粉，倒入已備好的藥汁，待冷卻至60℃以下時(shí)再加入蜂蜜即可。

功效：本品可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。

小知識(shí)：核桃仁具有潤(rùn)肺強(qiáng)腎、降低血脂、預(yù)防冠心病之功效，長(zhǎng)期食用具有益壽養(yǎng)顏，抗衰老等作用。

◆ 人參糯米雞湯

材料：人參片8克，大棗15克，糯米20克，雞腿1只，鹽適量。

做法：

1. 糯米淘洗干凈，用清水浸泡1小時(shí)，瀝千；人參片洗凈；大棗洗凈，去核。

2. 雞腿剁塊，洗凈，氽燙后撈起，再?zèng)_凈。

3. 將糯米、雞塊和參片、大棗盛入燉鍋，加水適量，以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉至肉熟米爛，加鹽調(diào)味即可。

功效：本湯可補(bǔ)氣養(yǎng)血、斂汗固表、安神助眠，女性食用不僅可保養(yǎng)身體，還能美容養(yǎng)顏。

小知識(shí)：糯米能夠補(bǔ)氣養(yǎng)體，主要功能是溫補(bǔ)脾胃，緩解勞動(dòng)損傷后氣短乏力。

◆ 虎皮核桃仁

材料：核桃仁250克，芝麻30克，白糖65克，鹽2克。

做法：

1. 將鍋燒熱，下入芝麻炒香，盛出。

2. 鍋中加清水150毫升左右，放入核桃仁、白糖用小火慢慢熬制，待糖汁濃稠且緊包在核桃仁表面后關(guān)火盛出。

3. 再將核桃仁炸至金黃色，冷卻后撒上芝麻即可盛盤。

功效：本品不僅補(bǔ)腦益智，還能防治脫發(fā)、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等癥狀，女性食用后可幫助排毒養(yǎng)顏。不過(guò)，本品所合熱量偏高，一次不宜食用太多。

小知識(shí)：核桃仁具有潤(rùn)肺強(qiáng)腎、降低血脂、預(yù)防冠心病之功效，長(zhǎng)期食用具有益壽養(yǎng)顏，抗衰老等作用。

◆ 核桃仁烏雞粥

材料：烏雞肉200克，核桃100克，大米80克，枸杞30克，姜末5克，鮮湯150毫升，鹽3克，蔥花4克。

做法：

1. 核桃去殼，取果仁；大米淘凈；枸杞洗凈；烏雞肉洗凈，切塊。

2. 油鍋燒熱，爆香姜末，下入烏雞肉過(guò)油，倒入鮮湯，放入大米燒沸，下核桃仁和枸杞，熬煮。

3. 小火將粥燜煮好，調(diào)入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。

功效：烏雞能補(bǔ)血養(yǎng)顏，核桃能補(bǔ)血烏發(fā)。因此，本粥具有美容養(yǎng)顏的功效。烏雞、核桃均為大補(bǔ)之物，因此，本粥還能健脾益腎、強(qiáng)身健體。