滋陰補血潤燥早餐紅棗獼猴桃粥

在春季時，天氣太干，需要吃些潤喉食物，吃些水果，這時不如用些獼猴桃做些營養(yǎng)早餐粥，熬粥時放進水果，滿滿果香和棗香，吃起來甜滋滋的。

【滋陰補血潤燥早餐紅棗獼猴桃粥】

主料：大米100克、獼猴桃1個、紅棗6個、

輔料：白糖適量、

步驟：

紅棗獼猴桃粥的做法步驟1.大米洗凈。

紅棗獼猴桃粥的做法步驟2.鍋內(nèi)放足量水燒開，加入大米，再加2滴食用油。攪動幾下防止米沉底。

紅棗獼猴桃粥的做法步驟3.煮到米粥粘稠，其間多攪拌幾次。

紅棗獼猴桃粥的做法步驟4.紅棗去核切小粒，獼猴桃去皮切塊。

紅棗獼猴桃粥的做法步驟5.粥熬到合適的粘稠度，加入紅棗獼猴桃，煮開關(guān)火。

紅棗獼猴桃粥的做法步驟6.吃時加糖。

小貼士

加點食用油進去，米更容易熬得軟爛。

阿膠棗的營養(yǎng)價值

1、補血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機酸。

2、長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補養(yǎng)顏、利于消化之功效。

阿膠棗的食用效果

補血滋陰 潤燥 止血