你究竟在恐懼什么 五種方法幫你戰(zhàn)勝恐懼

恐懼是人們很常見(jiàn)的一種心理，可能是懼怕與人交流，或者是懼怕批評(píng)，讓人停滯不前。要想生活的更好，就必須擁有無(wú)限的勇氣，那么如何戰(zhàn)勝生活中的恐懼呢？建議大家不要總是想著逃避，要讓自己變的勇敢起來(lái)，大家可以試著這樣來(lái)戰(zhàn)勝恐懼！

一、敢于接受批評(píng)。其實(shí)人生在世，最大的敵人其實(shí)就是你自己，在生活在或失敗或被批評(píng)時(shí)，應(yīng)要勇于接受，這往往是克服恐懼的最好辦法。

二、想象戰(zhàn)勝恐懼的畫(huà)面。當(dāng)你在面對(duì)考驗(yàn)的時(shí)候內(nèi)心充滿(mǎn)了恐懼，其實(shí)此時(shí)可以在心里想象獲勝后的場(chǎng)景，這是一種積極的心理暗示，更能激發(fā)自己的內(nèi)在潛能。

三、反復(fù)面對(duì)害怕的事物。要消除內(nèi)心的恐懼感就是讓自己反復(fù)面對(duì)自己所害怕的事物。這種行為聞法，能慢慢地降低恐懼感。

四、敢于采取行動(dòng)。勇氣也是一種習(xí)慣。你應(yīng)要強(qiáng)迫自己立即行動(dòng)起來(lái)，而不是在心中想象，其實(shí)有些事情往往并沒(méi)有你想象中的那些可怕。如社交恐懼癥患者，可每天問(wèn)候別人，能有效地緩解癥狀。

五、設(shè)法緩解壓力。壓力往往也會(huì)引發(fā)恐懼。壓力能使得人產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，從而導(dǎo)致恐懼癥的產(chǎn)生。其實(shí)可以通過(guò)冥想與運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)緩解壓力，這能讓人更加地有勇氣。

其實(shí)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象的那么可怕，有時(shí)候我們恐懼的是我們自己的內(nèi)心，恐懼的是自己幻想出來(lái)的事物。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們一定要有積極的心態(tài)，讓自己勇敢的面對(duì)恐懼，要有勇氣去戰(zhàn)勝一切難題。你還在恐懼什么呢？趕快給自己打氣加油吧！