推薦幾款粥類瘦身藥膳

山茱萸粥

【原料】山茱萸15克，粳米150克。

【制作】

（1）將山茱萸去雜質(zhì)，洗凈；粳米淘洗干凈。

（2）將山茱萸、粳米同放鍋內(nèi)，加清水800毫升，置武火燒沸，再改用文火煮35分鐘即成。

【功效】補益肝腎，收斂固澀，減肥。

【適應(yīng)證】適用于肝腎虧損、脾虛、小便不暢、脂肪聚積、肥胖等癥。

【選購與保存】選購山茱萸時，以干燥、身上無核、果皮厚、色仁柔潤者為佳。本品易受潮、蟲蛀，宜放入防潮木箱內(nèi)，置干燥、通風(fēng)、陰涼處存放。

★溫馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有減肥瘦身功效。

2.單獨食用。每10天為一個療程。

3.小便淋澀者忌食。

赤芍粥

【原料】赤芍15克，粳米150克。

【制作】

（1）將赤芍潤透，切片；粳米淘洗干凈。

（2）將赤芍、粳米同放鍋內(nèi)，加清水800毫升，置武火燒沸，再改用文火煮35分鐘即成。

【功效】祛瘀血，涼血，消腫，減肥瘦身。

【適應(yīng)證】適用于瘀血、腫痛、目赤、肥胖等癥。

【選購與保存】選購赤芍以根條粗長、寬皮、斷面粉白色，無蘆、尾及枯心者本品易宜放入防潮木箱內(nèi)，置干燥、通風(fēng)、陰涼處存放。

★溫馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有減肥瘦身為佳功效。   

2.單獨食用。每10天為一個療程。

3.血虛、虛寒性經(jīng)閉者不可食用。

旱蓮草粥

【原料】旱蓮草3克，粳米150克。

【制作】

（1）將旱蓮草洗凈，放入鍋內(nèi)，加入清水300毫升，用中火煮15分鐘，過濾，去藥渣，留藥液；粳米淘洗干凈。

（2）將旱蓮草汁液、粳米同放鍋內(nèi)，加清水800毫升，置武火燒沸，再改用文火煮35分鐘即成。

【功效】養(yǎng)陰補肝，涼血，減肥。

【適應(yīng)證】適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、陰虛血熱之尿血、肥胖等癥。

【選購與保存】選購旱蓮草時，以身干、色墨綠、無雜質(zhì)者為佳。本品易霉變，宜放入防潮木箱內(nèi)，置干燥、通風(fēng)、陰涼處存放。

★溫馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有減肥瘦身功效。

2.單獨食用。每10天為一個療程。

3.脾腎虛寒者忌食。