夏季不同疾病調(diào)養(yǎng)的涼茶配方

夏季里，偏熱多濕的氣候容易使人腸胃失調(diào)，如果不注意調(diào)理，還會出現(xiàn)不同程度的上火、口舌生瘡、咽喉腫痛等癥狀，如何能在炎炎夏日避免這些問題呢？不妨試試以下幾款自制涼茶。

    下面介紹夏季不同疾病調(diào)養(yǎng)的涼茶配方：

※去火

可用金銀花、菊花、黃芪三種中藥材熬湯喝。制作時，先將這三種中藥材浸泡幾分鐘，然后淘洗干凈，再放入鍋內(nèi)，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，將藥汁倒出飲用，也可在藥汁內(nèi)加入蜂蜜或冰糖飲用，可起到清熱去火的作用。

※祛濕熱

用薏米仁和大棗熬粥喝，薏米仁要熬到全部都裂開為佳。薏米仁具有清濕熱、抗病毒的作用，而大棗則有補脾胃的作用。

※清肝明目

將菊花、茍杞、夏枯草和桑葉摻在一起煮水喝，可緩解燥熱、降低肝火。

※通便

用決明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清腸的作用。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預(yù)防腹瀉。

※預(yù)防熱傷風(fēng)

將適當(dāng)?shù)纳Ｈ~、竹葉、薄荷粉碎，與菊花一起放壺內(nèi)煮水或用沸水泡水喝，對咽喉熱痛、風(fēng)熱感冒等癥狀能起到一定的預(yù)防和治療作用。同時，還有疏風(fēng)解表、清熱生津的作用。

需要提醒的是，在制作涼茶的時候，所有中藥材每次取10克即可，一次飲用量不宜太多，每天喝上2-3次就夠了。喝涼茶還要依個人體質(zhì)而定，體質(zhì)差及寒涼體質(zhì)的人應(yīng)少喝，否則可能引起腎虛或腹瀉。體熱型應(yīng)先分清上火原因。老人、嬰幼兒、產(chǎn)婦或經(jīng)期女性不適合喝。