冬季上火便秘 喝金銀花蜂蜜水

    冬季是吃火鍋的旺季，很多人都很容易因?yàn)樯匣鸲霈F(xiàn)便秘，今天食神要為大家推薦一款好喝的茶飲，在享受火鍋的同時，不妨良好利用這款茶飲清火潤燥，預(yù)防便秘哦！

主題：金銀花蜂蜜飲

食材：金銀花30克，蜂蜜15克，水適量

做法：

1、將金銀花洗凈后放入鍋中，加水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬制10分鐘后關(guān)火；

2、濾出金銀花渣，放涼后加入蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。

39食神營養(yǎng)提示：

一、金銀花清熱不傷胃，宜煎水服用

金銀花又名忍冬，是著名的中成藥材，最早出自《本草綱目》，自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)又可祛邪。金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。現(xiàn)代研究證明，金銀花含有綠原酸、木犀草素苷等藥理活性成分，對溶血性鏈球菌、金黃葡萄球菌等多種致病菌及上呼吸道感染致病病毒等有較強(qiáng)的抑制力，另外還可增強(qiáng)免疫力、抗早孕、護(hù)肝、抗腫瘤、消炎、解熱、止血（凝血）、抑制腸道吸收膽固醇等，臨床用途非常廣泛。

用連翹，板藍(lán)根煎金銀花湯可以治療腮腺炎；金銀花茶可以祛暑明目；連翹金銀花涼湯可治療外感發(fā)熱咳嗽。同時將金銀花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分鐘，侯涼，當(dāng)飲料飲用，可治療咽喉炎和扁桃體炎。金銀花不但煎水有良好的功效，加上其味甘清甜，再搭配適量冰糖或蜂蜜，口味更是上佳，對討厭苦味藥物的兒童來說，金銀花茶比苦味藥物更能起到良好的治療作用。

二、金銀花茶不宜放太多糖分

金銀花煎水服用是常用的藥方之一，考慮到口味問題，往往會往其中加入一定的冰糖、白砂糖或蜂蜜，如果往其中添加太多糖分，再將金銀花茶作為飲料飲用，不但可能因?yàn)榻疸y花的寒性造成傷陽，更有可能因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入過多而出現(xiàn)肥胖、齲齒等隱患。因此，在飲用金銀花茶時，最好以每天1-2杯為宜，同時在做的過程中，糖分應(yīng)當(dāng)盡可能少添加一些，以免能量攝入過度。