干燥少雨的秋天氣候最容易讓人產(chǎn)生煩躁抑郁的心理波動,再加上各種壓力的干擾,秋季失眠就成了很多人的大煩惱。
中醫(yī)專家認為,失眠大多因為心理因素造成,工作壓力大、焦慮是造成失眠的重要因素,因此,緩解失眠關鍵在于調(diào)整睡眠習慣,恢復正常的生物節(jié)律。一般失眠通過軀體松弛治療后即可治愈。
一些老中醫(yī)介紹,在秋季常見的失眠涉及心、肝、脾的功能,失眠總歸是心神不寧,心神不寧是因為脾虛引起的肝血虧虛,心脾兩虛是失眠的主因。
不要小看失眠,對于失眠,說白了就是吃不好,睡不好,直接損害的就是免疫功能,對于負責治安的免疫細胞數(shù)量不足,戰(zhàn)斗力差,城門失守,好比晚上睡覺家里的門沒關,老虎隨時可以進來吃人。腫瘤病人、手術后病人免疫力差,打升白針,白細胞數(shù)量飛一樣上去了,但人還是沒有力氣,多夢,因為這些白細胞是沒有成熟的白細胞,他們是“抓壯丁”抓來的。失眠后面跟著的都是“大老虎”:腫瘤、高血壓、冠心病、糖尿病、各種免疫系統(tǒng)疾病如肝病、各種皮膚病、早衰、過敏癥。
失眠最傷肝,晚上11點膽經(jīng)開,這個時候睡不著,傷膽氣,膽氣一虛,全身臟腑功能下降。半夜1點到3點睡不好,肝無法解除掉毒物,產(chǎn)生不了新鮮血液,臉上就會出現(xiàn)青色。所以,失眠要養(yǎng)肝,養(yǎng)肝就像養(yǎng)女兒,要富養(yǎng)、睡養(yǎng)才能養(yǎng)好。
中醫(yī)專家指出,煩躁不眠者,可飲用蓮子心茶。以蓮子心2克,開水沖泡,當茶睡前飲用。蓮子心味苦性寒,有養(yǎng)生安神之功效,《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。需要注意的是,蓮子心性寒,怕冷、大便稀的體質(zhì)虛寒者慎喝。