西紅柿+酸奶=生津止渴

【相宜食物】

西紅柿+酸奶=生津止渴、降血脂

西紅柿具有止血、降壓、利尿、生津止渴、清熱解毒、抗氧化等功效，酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂等功效，二者同食，可以生津止渴、降低血脂。

食材檔案————————————————————————————————

【別名】番茄、番柿、番李子、洋柿子、洋海椒、毛蠟果。

【解說】西紅柿為茄科植物西紅柿的果實，原產南美洲的秘魯、厄瓜多爾等地，16世紀以后傳入中國。西紅柿是世界范圍內種植最廣的蔬菜之一，也是百姓最常吃的蔬菜之一。

【食療功效】西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、防治便秘、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝、治愈口瘡、抗氧化、抗衰老、美白肌膚、保護心血管、防治動脈硬化、抗癌等功效，能夠預防前列腺癌、胰腺癌、直腸癌、肺癌、喉癌、乳腺癌等的發(fā)生。

【熱量】20千卡／100克

【選購竅門】應選擇顏色粉紅、渾圓、表面有一層淡淡的粉色、蒂部圓潤并帶有淡青色、頂部不帶尖的西紅柿。自然成熟的西紅柿通體圓滑，捏起來很軟，肉質紅色，沙瓤，多汁，子呈土黃色；而催熟的西紅柿通體全紅，手感很硬，呈多面體狀，無汁，子呈綠色或無子。應避免購買催熟的西紅柿。

【烹調妙招】將西紅柿用開水淋燙，或者將其放入沸水中焯一下，可輕松去皮。

【食用方式】可生食、涼拌、炒食、煮湯、做配菜或制作成番茄醬等。西紅柿不宜空腹食用，不宜吃未成熟的青西紅柿：

【儲存方式】放置在干燥、陰涼、低溫、通風處儲存，也可放入冰箱。

【適宜人群】適合癌癥、高血壓、心臟病、糖尿病、腎病、肝炎、維生素C缺乏癥、煙酸缺乏癥、牙齦出血、眼底出血、發(fā)熱口干、暑熱煩渴、食欲不振、營養(yǎng)不良者食用。

【不宜人群】尿路結石、關節(jié)炎、兒童多動癥患者應禁食，女子有痛經史者在月經期間不宜食用。

【食療菜譜】

★西紅柿豆腐羹★

原料：西紅柿200克，豆腐200克，黃豆50克，鹽、味精、清湯、胡椒粉、水淀粉、白糖、西紅柿醬汁各適量。

制法：

1．將豆腐放入沸水中焯一下，撈出瀝干水分備用。

2．將西紅柿用沸水燙后去皮，放入熱油鍋中煸炒，放入鹽、白糖、味精稍炒。

3．將清湯倒入鍋中，放入黃豆、鹽、白糖、味精、胡椒粉、豆腐，燒沸。

4．倒入水淀粉勾芡，放入西紅柿醬汁，拌勻即可。

功效：健補脾胃、益氣和中、生津止渴，適用于脾胃虛寒、飲食不佳、消化不良、脘腹脹滿等病癥。

【治病偏方】

★奶汁西紅柿★

制法：將淀粉與鮮牛奶調成汁，將雞蛋煎成荷包蛋，再將牛奶汁煮沸，放入西紅柿、荷包蛋、鹽、白糖、花生油、胡椒粉同煮，調勻即可。

功效：健脾和胃、補中益氣。

★西紅柿汁★

制法：將西紅柿榨汁，含于口中，接觸口瘡瘡面，每次10分鐘，每日3～5次。

功效：治愈口瘡，效果顯著。

營養(yǎng)素分析(以每100g可食部計)