缺鐵性貧血

【相宜食物】————————————————————————————————

    1、含鐵豐富的食物，如：菠菜、油菜、瘦豬肉、瘦牛肉、蛋黃、紅棗、動物血、桂圓、柑橘、楊梅等。

    2、富含維生素C的食物，如：橙子、檸檬、西紅柿、柿子椒、小白菜等。

    3、含蛋白質高的食物，如：牛奶、魚肉、蛋類、蝦、豆腐、豆?jié){、瘦肉等。

【相克食物】————————————————————————————————

    1、油膩、刺激性食物，如：白酒、咖啡、濃茶、魚子、肥肉、辣椒、咖喱、生姜、大蒜、大蔥、動物油等。

    2、生冷、寒涼的食物，如：黃瓜、芹菜、西瓜、苦瓜、冰淇淋等。

    3、含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如：莧菜、空心菜等。