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9大體質(zhì)的春分飲食建議

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2014/4/8
導(dǎo)讀:春分的飲食原則: 在度過寒冷的冬天后,春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時(shí)期,不過由于氣溫變化大,容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。個(gè)時(shí)期飲食要禁忌大熱、大寒,保持寒熱均衡??筛鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配,如吃寒性食物魚、蝦,最好佐以溫?zé)嵘⒑氖[、姜、酒等;…


    春分的飲食原則:

在度過寒冷的冬天后,春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時(shí)期,不過由于氣溫變化大,容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。個(gè)時(shí)期飲食要禁忌大熱、大寒,保持寒熱均衡??筛鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配,如吃寒性食物魚、蝦,最好佐以溫?zé)嵘⒑氖[、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助陽之物時(shí),最好配以滋陰的蛋類??傮w來說,白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等都是春分前后比較適宜的飲食。


針對(duì)中醫(yī)劃分的9種不同體質(zhì),春分飲食養(yǎng)生應(yīng)該分別注意如下:

平和體質(zhì)

就是人們說的正常體質(zhì),春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

 

氣虛體質(zhì)

表現(xiàn)為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng),還應(yīng)適量多運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)補(bǔ)氣有作用。

 

陽虛體質(zhì)

表現(xiàn)為手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發(fā)生腹瀉,應(yīng)該科學(xué)膳食,注意溫補(bǔ)。

 

陰虛體質(zhì)

表現(xiàn)為皮膚干燥,手腳心發(fā)熱,臉潮紅,眼睛干澀,口易渴,大便易干結(jié)??啥喑渣c(diǎn)鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

 

瘀血體質(zhì)


表現(xiàn)為有黑眼圈,女性痛經(jīng),年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

 

濕熱體質(zhì)

表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

 

氣郁體質(zhì)

表現(xiàn)為情緒低落,易失眠??梢院刃〔窈鷾?、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時(shí)節(jié),郊游踏春很有效果。

 

痰濕體質(zhì)

表現(xiàn)為人較肥胖,感覺肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點(diǎn)冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

 

過敏體質(zhì)

易起蕁麻疹,易過敏,皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物,少飲白酒。

 

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