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早上吃的蘋果是“金”的?

來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2014/5/13
導(dǎo)讀:點(diǎn)評(píng)背景:一直有傳言說:“早上金蘋果,下午銀蘋果,晚上爛蘋果”。而且從微博不難看出很多人認(rèn)為這條是個(gè)健康真理。那么真的是這樣嗎? 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員何麗說道:“這種說法不正確,沒有這種區(qū)分,吃水果要根據(jù)自己的身體狀況,老年人和小朋友…


    點(diǎn)評(píng)背景:一直有傳言說:“早上金蘋果,下午銀蘋果,晚上爛蘋果”。而且從微博不難看出很多人認(rèn)為這條是個(gè)健康真理。那么真的是這樣嗎?



中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員何麗說道:“這種說法不正確,沒有這種區(qū)分,吃水果要根據(jù)自己的身體狀況,老年人和小朋友本來食量就小食欲差,可能吃了水果就吃不下飯了,這樣就不建議在兩餐之間吃水果。至于早上吃、中午吃還是晚上吃,吃的都是蘋果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒有改變。但是糖尿病人餐后吃水果就不好,可能引起血糖升高,這些是要講究的?!?


其實(shí)這種說法可能是因?yàn)槎鄶?shù)人早上不吃水果和蔬菜,那么加點(diǎn)水果會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更為平衡。晚餐如果已經(jīng)吃了很多,再大量吃水果,可能會(huì)擔(dān)心發(fā)胖?!霸缟辖鹛O果晚上爛蘋果”的說法不正確。只要食量合理,平衡膳食才是最重要的。


作者:樹樹 

 

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