早上吃的蘋果是“金”的？

    點(diǎn)評(píng)背景：一直有傳言說(shuō)：“早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果”。而且從微博不難看出很多人認(rèn)為這條是個(gè)健康真理。那么真的是這樣嗎？

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員何麗說(shuō)道：“這種說(shuō)法不正確，沒(méi)有這種區(qū)分，吃水果要根據(jù)自己的身體狀況，老年人和小朋友本來(lái)食量就小食欲差，可能吃了水果就吃不下飯了，這樣就不建議在兩餐之間吃水果。至于早上吃、中午吃還是晚上吃，吃的都是蘋果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)有改變。但是糖尿病人餐后吃水果就不好，可能引起血糖升高，這些是要講究的?！?

其實(shí)這種說(shuō)法可能是因?yàn)槎鄶?shù)人早上不吃水果和蔬菜，那么加點(diǎn)水果會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更為平衡。晚餐如果已經(jīng)吃了很多，再大量吃水果，可能會(huì)擔(dān)心發(fā)胖?！霸缟辖鹛O果晚上爛蘋果”的說(shuō)法不正確。只要食量合理，平衡膳食才是最重要的。

作者：樹樹