現(xiàn)如今,有很多的上班族出現(xiàn)了胃腸功能紊亂,胃腸道功能紊亂給生活帶來(lái)了很多的不變,今天我在此給大家講一下胃腸功能紊亂吃什么比較好、注意事項(xiàng)和危害。
胃腸功能紊亂吃什么好
羊血
原料介紹
羊血就是綿羊的血,含有多種蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)成分比較高,多食用有好處。
此外,尚含少量脂類(lèi)(包括磷脂和膽甾醇)、葡萄糖及無(wú)機(jī)鹽等。蛋白質(zhì)主要是血紅蛋白,其次是血清白蛋白、血清球蛋白和少量纖維蛋白。
營(yíng)養(yǎng)分析
羊血具有止血,祛瘀,解毒的功效。主治吐血、鼻血、腸風(fēng)痔血,婦女崩露,產(chǎn)后血暈,毒草莓外傷出血,跌打損傷等意外出血。
葵花子仁
原料介紹
葵花子是一種好的零食,閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候可以吃葵花子。
葵花子不但可以作為零食,而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料。由于葵花子是植物的種子,含有大量的油脂,故葵花子還是重要的榨油原料。葵花子油是近幾年來(lái)深受營(yíng)養(yǎng)學(xué)界推崇的高檔健康油脂。
營(yíng)養(yǎng)分析
1. 葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1、等營(yíng)養(yǎng)元素;
2. 其所含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能,預(yù)防高血壓頗多裨益;
3. 葵花子含有豐富的維生素E,可以提高人的免疫能力,維生素是人身體不可缺少的成分。
4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂,能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成,防止血漿膽固醇過(guò)多,可防止動(dòng)脈硬化;
5. 葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝,改善其抑制機(jī)能的作用,故可用于催眠。
適宜人群
1.適宜癌癥患者食用;適宜高脂血癥,動(dòng)脈硬化和高血壓之人食用;適宜神經(jīng)衰弱的失眠者食用;適宜蟯蟲(chóng)病人食用;
2. 炒后性溫燥,多食易引起口干、口瘡、牙痛等“上火”癥狀。
白果(干)
原料介紹
白果,學(xué)名銀杏,又稱(chēng)"公孫果",為銀杏科落葉喬木銀杏的干燥成熟種子。銀杏樹(shù),又名白果樹(shù)、公孫樹(shù),是世界上現(xiàn)存最古老的果樹(shù)之一。
營(yíng)養(yǎng)分析
1. 銀杏中的黃銅甙、苦內(nèi)脂對(duì)腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預(yù)防和治療效果;
2. 經(jīng)常食用可以擴(kuò)張微血管,促進(jìn)血液循環(huán),使人肌膚紅潤(rùn)、精神煥發(fā);
3. 銀杏還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效;近年來(lái)的臨床經(jīng)驗(yàn)證明,銀杏還可治療肺結(jié)核、癲癇、神經(jīng)性頭痛、美尼爾氏綜合癥等疾病。
適宜人群
1. 特別適宜尿頻者、體虛白帶的女性;
2. 有實(shí)邪者不可服用。
橙子
原料介紹
橙子為蕓香科植物香橙的果實(shí)。
橙子顏色鮮艷,酸甜可口,外觀整齊漂亮,是深受人們喜愛(ài)的水果,也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。
營(yíng)養(yǎng)分析
1. 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂;
2. 研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi)黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)HDL增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外;
3. 經(jīng)常食用橙子對(duì)預(yù)防膽囊疾病有效;
4. 橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒,對(duì)男性的作用卻不大。
適宜人群
1. 胸膈滿(mǎn)悶、惡心欲吐者,飲酒過(guò)多、宿醉未醒者尤宜食用;
2. 糖尿病患者忌食。
茄子(綠皮)
原料介紹
茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常見(jiàn)的家常蔬菜。
營(yíng)養(yǎng)分析
1. 保護(hù)心血管、抗壞血酸:
茄子含豐富的維生素P,這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效;
2. 防治胃癌:
茄子含有龍葵堿,能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖,對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外,茄子還有清退癌熱的作用;
3. 抗衰老:
茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
適宜人群
1. 可清熱解暑,對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人,尤為適宜;
2. 但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。且茄子秋后其味偏苦,性涼,脾胃虛寒、體弱、便溏者不宜多食;手術(shù)前吃茄子,麻醉劑可能無(wú)法被正常地分解,會(huì)拖延病人蘇醒時(shí)間,影響病人康復(fù)速度。
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胃腸功能紊亂注意事項(xiàng)
1、保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。
過(guò)度的精神刺激,如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào),促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
因此,腸痙攣患者平時(shí)要精神愉快、性格開(kāi)朗、意志堅(jiān)強(qiáng),并善于從困境中解脫自己。
2、飲食有規(guī)律
很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂,進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn),促進(jìn)胃液的分泌,久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應(yīng)該定時(shí)定量,千萬(wàn)不要暴飲暴食。
3、做到定時(shí)進(jìn)餐
本身患胃病的人應(yīng)盡量做到定時(shí)進(jìn)餐,每日可定時(shí)進(jìn)食5-6次,進(jìn)食量少,能減輕胃的負(fù)擔(dān),避免胃部過(guò)度擴(kuò)張;進(jìn)餐次數(shù)多,可使胃中經(jīng)常存有少量食物,以中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸。病情嚴(yán)重的人最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品,如面條、米粥、牛奶等,如果有條件,還可多吃點(diǎn)蜂蜜,因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置?、促進(jìn)潰瘍愈合的功能。
4、注意飲食衛(wèi)生
吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān),使食物更易于消化。此外,應(yīng)盡量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。煙酒對(duì)胃的危害很大。煙草中的尼古丁對(duì)胃的刺激作用,會(huì)使胃容物排出延遲,進(jìn)而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒,特別是空腹飲酒對(duì)胃病患者的損害就更大,因?yàn)榫浦幸掖紝?duì)胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng),這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔,以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
胃腸功能紊亂危害
1、胃腸功能紊亂患者常常會(huì)有入睡困難,醒得早,惡夢(mèng)多,比較容易被驚醒等。
而在飲食上,常常沒(méi)有饑餓感,吃什么都沒(méi)味,胃脹,打嗝,發(fā)酸,燒心等癥狀的出現(xiàn)。
有時(shí)候還會(huì)有頭暈、頭痛、頭發(fā)緊、視力模糊、周身皮膚有灼熱感等癥狀。
2、情緒上也會(huì)有煩躁焦慮、情緒不好、愛(ài)發(fā)脾氣、敏感多疑、有恐懼和委屈感等不良情緒出現(xiàn)。
3、胃腸功能紊亂得不到良好的治療的話,很有可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重性營(yíng)養(yǎng)不良,神經(jīng)性厭食等嚴(yán)重的并發(fā)癥。
結(jié)束:講到這里,已經(jīng)結(jié)束了,上述的講的內(nèi)容很有效,希望胃腸功能紊亂的患者,可以注重飲食,吃一些對(duì)腸胃比較好的食物,緩解病情,不至于加重病情。
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