孕前喝全脂奶有助受孕嗎

    孕前喝全脂奶有助受孕

    準(zhǔn)備懷孕的女性通常會注意飲食，調(diào)整身體，用最好的狀態(tài)迎接新生命的到來。研究發(fā)現(xiàn)，多吃點全脂乳制品也會有幫助。

    近期，美國“新聞與世界報道”網(wǎng)刊文稱，美國哈佛大學(xué)開展的護士健康研究發(fā)現(xiàn)，每天吃點全脂乳制品，能增加受孕幾率，讓寶寶更早降臨。

    護士健康研究的調(diào)查指出，每天吃點全脂乳品，如牛奶、冰淇淋、奶酪等，能促進女性排卵，進而增加懷孕機會。

    女性怎樣才能增加受孕機會?

    專家表示，這也并不意味著就可以無限量的食用乳制品。

    尤其是冰淇淋，雖然是不少女性的最愛，卻含有很高的熱量，而且有其他研究認(rèn)為，高脂肪乳制品可能對胰島素水平產(chǎn)生不良影響。

    因此，專家建議，女性每兩周可食用500克冰淇淋，或者用全脂牛奶沖泡麥片。

     體重較高的人，可以選擇低脂的酸奶，能達到兼顧控制體重和補充營養(yǎng)的目標(biāo)。

    這些方法既有助于控制合理體重，也能讓身體補充足夠的乳制品脂肪，更好地迎接新生命的到來。

    怎樣有助于懷孕?

    1、了解自己的周期

    專家認(rèn)為，排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測懷孕的最佳時間。

    2、做孕前檢查

    在開始嘗試懷孕之前，記得做孕前檢查，向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因為葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。

    3、培養(yǎng)健康的生活方式

    體育鍛煉有助于健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛煉會引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉，對于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。

    如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復(fù);但是如果太瘦，周期沒有來，那么你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機率。

    4、不用擔(dān)心懷孕的最佳體位

    很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機率，事實上，這并沒有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。而且，即使在排卵期，頻繁同房也不會增加懷孕機率。

一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的同房會增加懷孕機率。此外，緊身衣服對精子數(shù)量也有影響。

    研究還表明，如果男性將手機放在靠近睪丸的位置，其精子質(zhì)量會被削弱。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

    5、同房之后立即躺下

    專家建議：同房之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。

    6、做任何可以減壓的事情

    壓力可以影響排卵期，還可以導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加懷孕機率。過度飲酒也不利于懷孕。

最后，專家建議，如果超過一年還沒有懷孕，建議去醫(yī)院檢查病因。