桂圓豬蹄湯，保養(yǎng)卵巢讓女人更年輕

一個女人能從內(nèi)到外都散發(fā)出一種健康的氣息，才能說明這個女人很美。盡管你往自己的臉上砸下不少的金錢和不少時間，如果卵巢沒有得到保養(yǎng)，你都是在做無用功。因為一個女人卵巢保養(yǎng)得當(dāng)?shù)脑?，就能擁有嬌媚的容顏，面部皮膚就會細(xì)膩光滑，白里透紅，充滿韌性和彈性。得到悉心呵護(hù)的卵巢就像身體里的“源頭活水”，會刺激雌性激素不斷地分泌，胸部也會變得豐滿、緊實、圓潤。而這“源頭活水”一旦被阻塞，卵巢功能不好，就會影響雌性激素的分泌，女性的性功能、膚色、膚質(zhì)，以及三圍都會接連遭受影響，而反映在面部上的是臉部發(fā)黃、發(fā)灰，暗淡無光，皮膚粗糙，提前進(jìn)入“黃臉婆”時期。

例子：就如好多來就診的年輕媽媽，她們年齡大多都是30歲以上的女性，她們一進(jìn)到我的診室，二話不說就要我開一些皮膚調(diào)理的面膜，她們在來之前在家里已經(jīng)用上很多的護(hù)膚品，都是沒有多大作用。這問題就是她們沒有對癥治療，只是盲目從眾，這樣做是得不到她們想要的效果的。這其中有位較典型的女性，她叫小美，是兩個孩子的媽媽，自從當(dāng)上全職太太之后，她的身材就開始走形，胸部下垂、水桶腰，更糟糕的是以前美美的皮膚，現(xiàn)在都變得粗糙、暗淡無光，完全就像是一位大媽。小美試過很多的方法，想讓自己恢復(fù)身材，皮膚變得白里透紅，可是最后都是以失敗告終，無能為力之下，聽朋友介紹，就匆匆忙忙來到我的診室。

小美還說自己每天為了容貌所困擾，晚上心煩到睡不著，這樣循環(huán)下來，皮膚就更加糟糕。小美臉上還會冒出些皺紋、斑點，實在是讓人不堪入目。我告訴小美，如果想要回到以前的美貌，一定要堅持到底，首先就要堅持運動，改變變形身材的，還有就是對卵巢的保養(yǎng)，因為卵巢功能的衰退是導(dǎo)致女人衰老的主要原因，因此要想獲得更多青春和美麗，一定要好好保養(yǎng)卵巢。

卵巢是女性身體最重要的內(nèi)分泌腺體之一，卵巢保養(yǎng)得是否得當(dāng)，直接關(guān)系著女性生殖和機(jī)體健康，同時也能反映在臉上。卵巢保養(yǎng)是女性不能忽視的生活內(nèi)容。卵巢保養(yǎng)得好，可使皮膚光滑細(xì)膩，面若桃花。還能調(diào)節(jié)雌性激素的分泌，使胸部豐滿圓潤、緊實有彈性，有利于身體健康。所以女人一定要好好保護(hù)自己的卵巢，而保養(yǎng)卵巢的方法多種多樣，有養(yǎng)巢儀保養(yǎng)、精油按摩保養(yǎng)、中草藥膳保養(yǎng)、食療保養(yǎng)，每種方法各有各的特點，也各有各的裨益。食物保養(yǎng)卵巢雖不能直接作用于卵巢，卻可以通過調(diào)整機(jī)體內(nèi)部機(jī)能而影響卵巢。保養(yǎng)卵巢在食養(yǎng)上總的原則是宜補(bǔ)充豆制品，多吃新鮮的蔬菜水果，并保證維生素C與維生素B2的充足供應(yīng)。我給小美開了一個偏方，就是桂圓栗子燉豬蹄：栗子200克入開水中煮5分鐘，撈起剝殼，洗凈瀝干；2只豬蹄入沸水中汆燙撈起，沖洗一次；將準(zhǔn)備好的栗子、豬蹄放入燉鍋中，加適量水，以大火煮開，改用小火燉30分鐘；100克桂圓剝殼，入鍋中續(xù)燉5分鐘，加鹽調(diào)味即可。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子味甘性溫，無毒，有“益氣補(bǔ)脾、厚腸胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血”的作用。桂圓肉又名龍眼肉，為龍眼的成熟果實。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學(xué)成分，具有益氣補(bǔ)血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。適用于失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等癥。它能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊的意義。豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠，它能結(jié)合許多水，從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。據(jù)《隨息居飲食譜》載：  “豬蹄能填腎精而健腰腳、滋胃液以滑皮膚，長肌肉可愈漏瘍，助血脈能充乳汁，較肉大補(bǔ)”。為此，人們把豬蹄稱為“美容食品”和“類似于熊掌的美味佳肴”。

除了食療，卵巢的保養(yǎng)，還要在生活方式上多花些時間。健康的生活方式、良好的心態(tài)對維護(hù)卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。堅持喝牛奶，攝入鈣質(zhì)含量高的食物；多鍛煉；減少二手煙的吸入；合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠毛充足、勞逸結(jié)合；不長時間穿“塑身內(nèi)衣”。這些生活方式和習(xí)慣都能對卵巢起到保護(hù)作用。通過卵巢保養(yǎng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使體內(nèi)環(huán)境趨于穩(wěn)定。隨著雄性激素的降低，雌激素的分泌增加，黃褐斑、暗瘡皮膚得以內(nèi)外兼治。通過卵巢保養(yǎng)激發(fā)自身雌激素分泌，穩(wěn)定情緒，減少壓力，保持良好的心態(tài)，能使乳房增大．腰腹部出現(xiàn)優(yōu)美輪廓。

分析了這些情況后，我還給小美介紹了一種偏方，是木瓜冰糖燉燕窩：2個木瓜洗凈去皮去籽；100克燕窩用水發(fā)好備用；鍋中水燒開，木瓜、燕窩一起入鍋，用小火隔水蒸30分鐘；調(diào)入適量冰糖即可出鍋。木瓜含有大量的維生素A、維生素C及纖維質(zhì)，所以是潤膚、美顏、通便美容圣品：木瓜含有豐富的木瓜酶，可以促進(jìn)乳腺發(fā)育；凝乳酶能刺激女性激素分泌．刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的效果；木瓜含大量的胡蘿卜素、維生素C、蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)人體新陳代謝，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。燕窩滋陰潤肺、補(bǔ)而不燥；養(yǎng)顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤；益氣補(bǔ)中、促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)胃的消化和腸道吸收力?？梢宰o(hù)膚養(yǎng)顏，令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡。兩者合用對卵巢保養(yǎng)有很好的食療效果。

堅持運動是最健康的美容方式，每天堅持2個小時的運動，不僅有利于身體健康，還能讓皮膚變得更好；飲食上少吃一些辛辣、刺激性食品，飲食宜清淡；保養(yǎng)好卵巢，應(yīng)該多吃一些水果、蔬菜、五谷雜糧等食物。

對癥卵巢衰老小偏方：

偏方1：桂圓栗子燉豬蹄

栗子200克入開水中煮5分鐘，撈起剝殼，洗凈瀝干；22豬蹄入沸水中汆燙撈起，沖洗一次；將準(zhǔn)備好的栗子、豬蹄放入燉鍋中，加適量水，以大火煮開，改用小火燉30分鐘；100克桂圓剝殼，入鍋中續(xù)燉5分鐘，加鹽調(diào)味即可。

偏方2：木瓜冰糖燉燕窩

2個木瓜洗凈去皮去籽；100克燕窩用水發(fā)好備用；鍋中水燒開，木瓜、燕窩一起入鍋，用小火隔水蒸30分鐘；調(diào)入適量冰糖即可出鍋。