普洱和蜂蜜，一起解決你的便秘

小范是一個(gè)來(lái)自在南方的女孩子，來(lái)天津上大學(xué)。在小學(xué)的時(shí)候就開(kāi)始出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象了，等長(zhǎng)大了，這個(gè)現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，一般情況下，是一周時(shí)間大便一次。當(dāng)時(shí)在老家就做了很多的治療，沒(méi)有太明顯的效果。到天津后，為了大便的通暢，就經(jīng)常的服用一些治療便秘的藥物，但也效果不大。

小范是一個(gè)長(zhǎng)的很漂亮的女孩子，也很活潑，但因?yàn)閾?dān)心大便不好導(dǎo)致有口氣，于是心里產(chǎn)生了很大的負(fù)擔(dān)。這個(gè)問(wèn)題很重要，已經(jīng)嚴(yán)重地影響到她的的幸福觀。她到處求醫(yī)，后來(lái)偶然遇到一個(gè)人，為她提供了一個(gè)茶方，說(shuō)喝茶能改善便秘，她聽(tīng)了后真是太激動(dòng)了。

那人也是患便秘多年，是喝茶治好她的便秘的。于是，她按那人的茶方喝茶，不久，她的便秘便好了。

便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間排便一次，即為便秘。對(duì)一組健康人調(diào)查結(jié)果表明，排便習(xí)慣多為每日1～2次或1～2日1次(60％)，糞便多為成型或軟便；少數(shù)健康人的排便次數(shù)可達(dá)1日3次(30％)，或3天1次(10％)，糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。如超過(guò)6個(gè)月即為慢性便秘。

不過(guò)，即使你有了便秘，也不用害怕，蜂蜜、普洱會(huì)幫你的大忙，讓你的腸道暢通的。

在茶葉當(dāng)中，烏龍茶和普洱茶的潤(rùn)燥功能最強(qiáng)，蜂蜜和一些油性干果效果也非常好，另外，多吃一些清火的食物，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，等等，都能輔助治療便秘。蜂蜜還有殺菌的作用，經(jīng)常食用蜂蜜，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用。

下面是幾款茶譜：

1. 麻仁蜜茶

材料：火麻仁250克，蜂蜜適量。

做法：將火麻仁洗凈、瀝干，放入鍋中用小火炒香，等到變涼后，研成細(xì)末備用。每次取火麻仁3～5克，加入適量蜂蜜后，以300毫升熱水沖服。

養(yǎng)生功效：火麻仁能潤(rùn)滑腸道，幫助排便；蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，潤(rùn)腸通便。

每天飯后2小時(shí)飲用比較適宜。

2. 山楂通便茶

材料：山楂5克，丁香3粒，冰糖適量。

做法：將山楂洗凈，一切為二；丁香洗凈，備用。然后將山楂和丁香放入壺中，加入沸水沖泡5分鐘左右。飲用時(shí)根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖調(diào)味即可。

養(yǎng)生功效：此款茶飲能夠促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，化食消積，促進(jìn)排便。

空腹不宜飲用。脾胃虛弱、腸胃功能不佳的人不宜。

3. 普洱蜜茶

材料：普洱茶3克，蜂蜜適量。

做法：將普洱茶投入茶杯中，注入少量沸水洗茶，將水倒出。再次向杯中注入沸水，稍冷后加適量蜂蜜調(diào)勻飲用。

養(yǎng)生功效：普洱熟茶和蜂蜜可

謂絕配，兩者皆營(yíng)養(yǎng)豐富，并具清腸排毒等諸多功效。尤其是普洱熟茶溫和的茶性及顯著的護(hù)胃功能，能夠抵消蜂蜜對(duì)腸胃的刺激。長(zhǎng)期喝還有預(yù)防感冒的作用。

沸水會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)，所以最好等普洱茶冷卻至50～60℃時(shí)加入蜂蜜，營(yíng)養(yǎng)效果最佳。