男性想補(bǔ)腎就吃這6種食物

補(bǔ)腎食品是針對腎虛所致諸證具有滋養(yǎng)、培補(bǔ)、扶助作用的一類食品，主要用于腰膝痊軟、陽痙、遺精、徘尿異常等腎中精、氣、陰、陽不足或虧損之證日常生活可據(jù)飲食習(xí)慣及地域氣候特點(diǎn)子以選擇食用。

男性補(bǔ)腎食物

1）動物的腎臟

包括豬腎（又名豬腰子）、羊腎、狗腎、牛腎、鹿腎（又名鹿鞭）等，均有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。主要與其含不同程度的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素尤其是某些稀有維生素所具有補(bǔ)腎作用。

2）蛤蟆油

性平味甘、咸，功能補(bǔ)腎強(qiáng)精。除含有蛋白質(zhì)、硫、磷及VtA、B、C等多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有多種激素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯作用。

3）海參

性溫，味甘、咸。有補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽之功效。富含碘和釩，故能參與調(diào)節(jié)代謝、降低血脂、保護(hù)血管功能;含大量粘蛋白，尤其是硫酸軟骨素及其他多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老等作用;并且有滋養(yǎng)生肌、修補(bǔ)組織等作用。

4）淡萊

性溫，味甘、咸，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精血等功效。蛋白質(zhì)含量極高，營養(yǎng)價值遠(yuǎn)超過蝦、蟹、海參、干貝等，有“海中雞蛋”之稱，具有權(quán)高的滋補(bǔ)營養(yǎng)作用，所含脂肪以不飽和脂肪酸為主，特別含人體不能合成的什碳四烯酸，可提供人體足量必需脂肪酸的補(bǔ)充，對維持人體正常的生理功能很重要，能促進(jìn)發(fā)育、保護(hù)肌膚、降低血膽因醇、保護(hù)心腦血管等。

5）蝦

性溫，味甘、咸，功能補(bǔ)腎壯陽、通乳托毒。富含蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素、礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷豐富，是補(bǔ)鈣的最佳食品之一，對調(diào)節(jié)血壓、防治腦血管疾病有益?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)蝦肉的提取物中含有能升高淋巴細(xì)胞濃度、降低其凝固性和能顯著增加胸導(dǎo)管中淋巴流量等作用的物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。

6）芡實(shí)

性平味甘，功能益腎澀精、補(bǔ)脾除濕。營養(yǎng)成分較全面，主要含淀粉、維生素及礦物質(zhì)（尤以磷為多）。因富含淀粉，經(jīng)臨床驗(yàn)證有收澀補(bǔ)虛之功，能補(bǔ)腎固澀、止瀉止帶等。

此外，各種動物肉類、骨髓及雞蛋等均有補(bǔ)腎功效。其他食品如黑芝麻、燕窩、櫻桃、桑棋、山藥、刀豆、韭菜等亦有不同程度補(bǔ)腎功效。