產(chǎn)后肥胖怎么減肥?產(chǎn)后肥胖是許多新媽媽頭疼的問題,如何瘦身,怎么瘦下來(lái)呢?下面推薦3款減肥瘦身食譜,助力健康減肥。
產(chǎn)后肥胖怎么減肥 哈密瓜盅
食材:哈密瓜、雞蛋、胡蘿卜、西洋芹。
步驟:
(1)洗干凈哈密瓜,削去外皮,橫向一分為二,去籽待用(瓜體成盅狀);
(2)把雞蛋打好;
(3)將胡蘿卜和西洋芹洗凈切成小丁(胡蘿卜事先應(yīng)當(dāng)去皮),把它們倒進(jìn)雞蛋液攪拌均勻,再一起加入瓜的空腔中。
(4)把哈密瓜蒸熟(雞蛋液此時(shí)為固體)。
功效:哈蜜瓜質(zhì)地緊密,且多水分,使用后極易產(chǎn)生飽脹感覺,有助于節(jié)食;且哈密瓜富含纖維素,有助于排出宿便,使身體更加輕盈。
產(chǎn)后肥胖怎么減肥 鯉魚湯
食材:鯉魚、生姜、鹽、酒。
步驟:
(1)把魚和生姜(切片)洗干凈;
(2)燒開一鍋水,把魚和生姜放到鍋里煮熟;
(3)之后文火慢燉5分鐘;
(4)酒除腥,鹽調(diào)味,即可。
功效:鯉魚高蛋白,低脂肪,礦物質(zhì)與維生素含量也很可觀。本品既可以為婦女催乳,又因熱量較低而無(wú)發(fā)胖之虞,是產(chǎn)后婦女食療之佳品。
產(chǎn)后肥胖怎么減肥 意大利五色沙拉
食材:苜蓿芽、洋蔥、生菜、甜椒、碗豆蘡(或蘿卜蘡)、番茄、松子、火腿末。
步驟:
(1)將蔬菜各自洗凈,備用;
(2)將洋蔥、苜蓿芽、辣椒、蒜等切碎,加調(diào)料混勻。
(3)靜待片刻后,澆在生菜葉上,最后撒上一層火腿丁和松子。
功效:減緩身體老化過(guò)程,將油脂與毒素及時(shí)排出。本品對(duì)經(jīng)常在餐館進(jìn)餐的女性尤其適用。
產(chǎn)后肥胖怎么減肥,上面3個(gè)食譜助你瘦身減肥。
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