經(jīng)常喝茶這些好處你應(yīng)該知道

茶是國人最愛的飲品之一，雖然如今各種的種類的飲品層出不窮，但是依舊不能撼動茶在國人心中的地位。愛喝茶的朋友都知道，茶水不僅能解渴，同時還有著諸多的功效，非常適合于養(yǎng)生保健。今天和大家說一說經(jīng)常喝茶的好吃，愛喝茶的朋友可一定別錯過了。

1、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

2、有助于預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

3、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

4、提高肌肉耐力

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

通過上面的介紹大家對于飲茶的好處是否已經(jīng)有了更多的認識與了解了呢？不得不說，茶水確實是一種優(yōu)勢多多的養(yǎng)生飲品。當然，愛喝茶的朋友一定要注意了，想要真正品嘗出茶中滋味，從選茶到泡茶都是有講究的。