上班族想減肥？中醫(yī)教你自制刮油茶

上班族如何減肥才好呢？中醫(yī)認為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在于此。它清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之后，人們習慣沖上一杯香茶，這是因為酒肉之后喝一杯香茶會使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油膩的作用。

下面為大家介紹幾種刮油減肥茶，希望能幫到大家!

1、雙烏茶

原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

2、玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。

制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反復沖泡至茶水清淡為度。

3、清絡(luò)飲

原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：

用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用；砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

其他的還有，比如橘子皮煮水喝，化痰止渴、理氣和胃。鴨梨、荸薺去皮煎水喝，清熱潤肺。想省事，去藥房買茅根和蘆根直接泡水。茶類有利于食物消化，解膩、助消化，首選綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水。

這些食物也能夠“刮油”

燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維。

洋蔥：洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒，以及維生素和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。

山藥：其黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

銀耳：銀耳滋而不膩，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用。