剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子 6款食譜瘦出小蠻腰

剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子？產(chǎn)后身體比較虛弱，千萬不能采用太急進(jìn)的減肥方法，這幾款食譜可以推薦給你，幫你循序漸進(jìn)地實(shí)施減肥計(jì)劃。由于還要帶小孩，還要保證奶水，不建議采用過度節(jié)食的方式減肥。

1、黑木耳紅棗湯

食材：黑木耳、紅棗等。

方法：首先就是要把黑木耳放在水中浸泡個30-40分鐘，等到黑木耳都泡開了以后就把黑木耳和紅豆都放入小燉鍋中，一起用清洗干凈，加入水慢燉個1小時就可以了，根據(jù)自己的口味可以添加糖或者是其他的調(diào)味品。

2、黃豆香鹵海帶

食材：黃豆、海帶、配料等。

方法：海帶同樣是要浸泡開來，然后在切成小段來，黃豆用清水浸泡個30分鐘，讓黃豆可以浸泡開來一點(diǎn)，然后再把黃豆都放在鍋中煮沸，黃豆煮爛后，接著在黃豆中加入海帶即可。

3、鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚、豆腐。

方法：首先要把鯽魚處理干凈來，然后再把鯽魚放入鍋中用少許的油煎制一下，接著倒入水進(jìn)去，然后用中火燉著，等到水都煮沸了以后再把豆腐切成小塊放入進(jìn)去，一起再煮個15分鐘，加入配料就可以出鍋了。

4、花生豬蹄湯

食材：花生、豬蹄、紅棗、配料等。

方法：將豬蹄洗凈后焯出血浮沫，撈出后濾干水備用，花生泡2個小時以上，姜切片，紅棗洗凈去核，枸杞泡一小會兒備用；起鍋放入豬蹄和花生，倒入沒過豬蹄的水，放入姜片、八角、蒜、紅棗和少量料酒，煮2個小時左右；起鍋前加入鹽和枸杞。產(chǎn)婦食用前可將表面的浮油撇去，再連湯帶肉一起吃下，另外花生也可換成黃豆。

5、山藥排骨湯

食材：山藥、排骨、芹菜、配料等。

方法：將山藥洗凈去皮，切成塊狀；排骨切成5厘米的條，放入沸水中汆約5分鐘，去除血水，瀝干水分；取炒鍋，放入清水、排骨、蔥姜、料酒、芹菜，先以大火煮開，再轉(zhuǎn)為小火煮燉，待排骨燉至5成熟時，放入山藥；待排骨酥爛時，揀去蔥、姜、芹菜，放入鹽及其他調(diào)料即可。

6、哈密瓜盅

食材：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。

方法：哈密瓜洗凈，由上端橫切將內(nèi)部籽挖除；蛋打散加少許水，紅蘿卜去除外皮切小丁，西洋芹洗凈切小丁備用；將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里；將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。