夏季需解暑 多喝3款養(yǎng)生粥

夏天最重要的就是解暑，如果不注意防暑就會導致我們的中暑（急診科）。有什么方法可以解暑呢？在這里，要為大家介紹的就是具有解暑作用的粥品，快來一起看看都有哪些吧。

夏天解暑的粥品

綠豆百合粥

原料：綠豆、百合、糯米各509、白糖適量。

做法：綠豆、百合、糯米去雜洗凈備用。鍋置于旺火上，加適量清水煮沸，下入綠豆、百合煮熟軟，再放糯米煮稠，撒入白糖攪勻即可食用。

功效：綠豆百合粥能清熱解毒，清暑利尿。

海帶綠豆粥

原料：綠豆300克、粳米50克、白糖200克、海帶50克。

做法：將海帶洗凈，泡發(fā)，切絲;將綠豆、粳米淘洗干凈后一同放入沙鍋，加適量水，先用大火煮沸，加入海帶，文火煮至豆爛粥成，再加入白糖，大火煮沸即成。

功效：有消暑生津的功效。

黃瓜紫菜粥

原料：黃瓜100g、紫菜25g、糯米50g。

做法：黃瓜洗凈切丁;紫菜洗凈切碎;糯米淘洗干凈備用。鍋置旺火上，加水煮沸，下糯米煮熟軟，再下人黃瓜、紫菜，煮稠即可。

功效：黃瓜清熱解毒，生津止渴，利尿消腫，對除濕，鎮(zhèn)痛具有明顯功效。紫菜化痰止咳，清熱利咽，軟堅散結，利尿消腫。適應于肝火內盛而致目赤口苦，咽喉舌紅，心煩易怒或缺碘而致甲狀腺腫大，手指震顫，淋巴結核，癌癥，肝、腎、心性水腫，糖尿病（內分泌科）等患者食用。