治療失眠的三款中藥茶飲

無(wú)論是年輕人還是老年人，都會(huì)受失眠困擾，特別是現(xiàn)在的上班族，偶爾失眠一兩次不是什么大問(wèn)題，但是如果經(jīng)常失眠影響就很大了，中醫(yī)表示，治療失眠問(wèn)題喝中藥茶飲，下面就為大家介紹治療失眠的三款中藥茶飲。

中醫(yī)師表示，偶發(fā)性的失眠問(wèn)題，對(duì)民眾的生活可能不會(huì)造成太大影響。但若是失眠成為常態(tài)，在長(zhǎng)期睡眠不足、睡眠品質(zhì)不佳的狀況下，不僅會(huì)造成精神不濟(jì)、記憶力衰煺、注意力無(wú)法集中、情緒不穩(wěn)等問(wèn)題，進(jìn)而影響日常生活。嚴(yán)重甚至?xí)姑庖吡ο陆担菀资艿絺魅拘约膊「腥?，亦或是，造成頭痛、頭暈、憂郁等癥狀的發(fā)生。

透過(guò)中醫(yī)茶飲的方式調(diào)理改善，不僅制作簡(jiǎn)單容易，透過(guò)飲用茶飲調(diào)理的方式，更易被民眾接受。

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，造成失眠發(fā)生的塬因雖多，但仍脫離不了，肝火過(guò)旺、口乾舌燥，精神煩躁；或是老人家生理機(jī)能煺化、氣血虛弱、手腳冰冷；腎氣不足，引起頻尿、夜尿問(wèn)題等3大因素導(dǎo)致。她建議有上述問(wèn)題的患者，不妨可以透過(guò)藥膳茶飲的方式，幫助調(diào)理體質(zhì)、遠(yuǎn)離失眠困擾。

以下為中醫(yī)師針對(duì)上述3種不同類型的失眠患者，所提供有助于調(diào)理體質(zhì)，改善失眠問(wèn)題的中藥茶飲：

1、菊花枸杞茶

材料：菊花3錢(qián)、枸杞1錢(qián)、水500cc。

做法：將上述材料放入麻布袋中束緊，以500cc沸水沖泡，悶約10分鐘即可飲用。

效果：菊花能疏風(fēng)清熱、降肝火，枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、清熱涼血的效用，經(jīng)常飲用有助于瀉肝火、舒肝理氣，對(duì)于改善肝火旺盛導(dǎo)致的煩躁、情緒不佳、失眠問(wèn)題，有不錯(cuò)的效果。

2、白芍甘草飲

材料：白芍2錢(qián)、甘草2錢(qián)、水500cc。

做法：將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現(xiàn)深褐色、水份收乾至約剩下300cc左右，即可熄火、待涼飲用。

效果：此茶飲滋味甘甜，有助于補(bǔ)肝、活血，對(duì)于改善氣血循環(huán)不佳、手腳冰冷所造成的失眠問(wèn)題，有不錯(cuò)的舒緩作用。

3、五味子生棗茶

材料：五味子2錢(qián)、生棗仁2錢(qián)、水500cc。

做法：將藥材放入水中以小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩下300cc左右，即可熄火、待涼飲用。

效果：五味子能益氣生津、補(bǔ)腎寧心，有助于補(bǔ)養(yǎng)肝腎。生棗仁，能補(bǔ)中、益肝氣，更有鎮(zhèn)靜、催眠的作用。適度飲用，有助于改善腎氣虛弱引發(fā)的頻尿、夜尿問(wèn)題，能改善睡眠品質(zhì)、一覺(jué)好眠。

中醫(yī)小叮嚀：

中醫(yī)師提醒，雖然可以透過(guò)中醫(yī)藥膳、茶飲的方式，針對(duì)體質(zhì)來(lái)改善失眠問(wèn)題。但若是已經(jīng)醫(yī)師指示長(zhǎng)期服用安眠藥的民眾，千萬(wàn)不要自行停用藥物，直接改用中藥調(diào)理，才不會(huì)造成戒斷或反彈性失眠的發(fā)生。建議民眾可以尋求中西醫(yī)合治后，再慢慢依照醫(yī)師指示著量減藥，才能成功遠(yuǎn)離失眠問(wèn)題，輕松入眠、一覺(jué)到天亮。

上面為大家介紹了治療失眠的三款中藥茶飲，這些茶飲可緩解失眠，不失眠的人也是可以喝的，這些茶飲可以幫助清肝降火，讓你的身體更健康。