補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯有哪些 推薦這幾款養(yǎng)顏湯

女性因?yàn)槊總€(gè)月的生理周期，補(bǔ)血是經(jīng)常掛在嘴邊上的話題，很多女性都知道要想補(bǔ)血要多吃含鐵量高的食物，但是補(bǔ)血喝湯效果是更好的哦，那么補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯有哪些呢?補(bǔ)血又補(bǔ)氣的湯有哪些呢?下面一起來(lái)了解一下吧。

補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯

1：當(dāng)歸紅棗排骨湯

材料：排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片。

做法：

1)把排骨剁成小塊，清洗血水，然后放入砂鍋中，等煮沸后加入紅棗，當(dāng)歸，枸杞等，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。

女性常喝當(dāng)歸紅棗排骨湯能滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

2：銀耳南瓜補(bǔ)血湯

材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

做法：

1)先把干銀耳泡發(fā)，等變軟之后掰成小塊，把南瓜削去果皮，挖出果瓤，然后切成小塊，蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

2)砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。

3)放紅棗再煮5分鐘，后放南瓜，煮至變軟即可。

3：銀耳紅棗湯

材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

做法：

1)銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上。

2)將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時(shí)。

3)紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。

紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤(rùn)，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對(duì)女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結(jié)實(shí)骨骼強(qiáng)壯。其中豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便，預(yù)防便秘。銀耳紅棗湯適合女性秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣經(jīng)常食用。

4：百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各50克，紅棗8個(gè)，牛肉300克，生姜3片。

做法：

1)把白果去掉果殼，果肉清洗備用，然后把紅棗去核，和百合一起清洗干凈備用。

2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗水量)。

3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。