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夏天喝什么最減肥 喝點(diǎn)養(yǎng)生粥再好不過

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2018/8/30
導(dǎo)讀:氣溫開始逐漸上升,煩悶的天氣讓人沒什么胃口,盡管正在減肥,但三餐還是要吃的,不妨試試喝點(diǎn)什么來開胃或者飽腹,那夏天喝什么最減肥呢?喝點(diǎn)美味的養(yǎng)生粥是再好不過了。一、夏天喝什么最減肥1、馬蹄綠豆粥材料:馬蹄150克,綠豆100克,炭糖、檸檬適量。做法:馬蹄來皮切碎,…

氣溫開始逐漸上升,煩悶的天氣讓人沒什么胃口,盡管正在減肥,但三餐還是要吃的,不妨試試喝點(diǎn)什么來開胃或者飽腹,那夏天喝什么最減肥呢?喝點(diǎn)美味的養(yǎng)生粥是再好不過了。


一、夏天喝什么最減肥



1、馬蹄綠豆粥

材料:馬蹄150克,綠豆100克,炭糖、檸檬適量。

做法:馬蹄來皮切碎,減入炭糖、檸檬煮成湯火。綠豆下籠蒸熟后,減火煮成綠豆沙,將綠豆沙放進(jìn)馬蹄湯火中即可。細(xì)碎的馬蹄粒,為心感減減幾分爽脆,味道甜而出有膩。



2、雞蛋菠菜粥

材料:大米200克、玉米碎50克、雞蛋1個(gè)、菠菜1棵,蔥花適量,料酒少許,鹽少許,植物油少許,雞精少許。

做法:大米中放入少許玉米碎,用冷水浸泡30分鐘,在雞蛋碗中放入少許料酒,打散成雞蛋液,菠菜焯水,過冷水,切碎備用,水煮沸,下入泡好的米,加蓋,小火慢熬,熬至粘稠,放入少許植物油,放入菠菜碎,順時(shí)針澆入蛋液,挑入鹽、雞精,最后放入蔥花即可。


3、蜂蜜粥

材料:大米50g,蜂蜜適量。

做法:將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天。可補(bǔ)中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。


 

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