大眾的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生—踢踏舞

來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2017/12/18

導(dǎo)讀：踢踏舞健身你知道嗎？通過(guò)簡(jiǎn)易的動(dòng)作，配上優(yōu)美的節(jié)奏，每一個(gè)跳踢踏舞的人都是在享受。這種舞蹈形式比較開(kāi)放自由，沒(méi)有很多的程式化限制。它的基本技巧是用腳跟、腳掌、半腳掌、腳尖擊打地面打出復(fù)雜的節(jié)奏，使腳部得到最充分的鍛煉。不管是什么樣的節(jié)奏、舞步、聲音，只要你…

踢踏舞健身你知道嗎？通過(guò)簡(jiǎn)易的動(dòng)作，配上優(yōu)美的節(jié)奏，每一個(gè)跳踢踏舞的人都是在享受。

這種舞蹈形式比較開(kāi)放自由，沒(méi)有很多的程式化限制。它的基本技巧是用腳跟、腳掌、半腳掌、腳尖擊打地面打出復(fù)雜的節(jié)奏，使腳部得到最充分的鍛煉。不管是什么樣的節(jié)奏、舞步、聲音，只要你能做到踢踏得清晰，就是一個(gè)好的踢踏舞者。

踢踏舞起源于美國(guó)的下層民眾，主要由愛(ài)爾蘭民間舞蹈和非洲黑人舞蹈的結(jié)合而成。

看過(guò)電影《小叛逆》(The Little Rebel)的觀眾一定不會(huì)忘記秀蘭鄧波兒(Shirley Temple)穿著小皮鞋與踢踏舞大師比爾羅賓遜(Bill Robinson，1878-1949)同臺(tái)表演踢踏舞(Tap dance)的情景。鄧波兒曾在30部影片里大跳踢踏舞，使踢踏舞一時(shí)風(fēng)靡世界。

在踢踏舞的風(fēng)格發(fā)展中，最重要的影響來(lái)自爵士樂(lè)。它吸收了爵士樂(lè)的音樂(lè)節(jié)奏、即興表演等元素，更具自?shī)市?，也更加具有開(kāi)放性和挑戰(zhàn)性。踢踏舞歷經(jīng)近百年的發(fā)展，形成了不同的風(fēng)格，最主要的有美式踢踏、英式踢踏和愛(ài)爾蘭式踢踏。美式踢踏的特點(diǎn)是自由、輕松、幽默。百老匯將它引進(jìn)音樂(lè)劇，形成了娛樂(lè)性極強(qiáng)并具有戲劇因素的百老匯踢踏舞。英式踢踏則強(qiáng)調(diào)以芭蕾優(yōu)美肢體動(dòng)作為主，在舞步方面有較多的旋轉(zhuǎn)(whirl)、滑步(glissade)等，舞者在演出時(shí)常帶給人們一種貴族的氣息。愛(ài)爾蘭式踢踏的特征就是保留了愛(ài)爾蘭民間舞蹈中身體的舞姿和舞步，上身基本保持直立挺拔，腳步以小腿的動(dòng)作為主，手臂動(dòng)作簡(jiǎn)潔，多為直線的動(dòng)作。舞步充滿了跳躍性，活潑而歡快，音樂(lè)也多運(yùn)用傳統(tǒng)的愛(ài)爾蘭民間音樂(lè)。

前腳掌擊打出來(lái)的聲音響亮，頻率快;用后腳跟擊打的聲音低沉;而腳側(cè)和腳尖則多用于中音和短促的音節(jié)。

踢踏舞注重的是腳步的靈活性和節(jié)奏感，因此適合各階層人群進(jìn)行練習(xí)?！爸灰饶_利索，行動(dòng)自如，有恒心有毅力去練習(xí)，不管多大年齡都可以練習(xí)踢踏舞?！?/span>

小編提示：舞蹈，不僅可以表達(dá)思想抒發(fā)情感，而且也是一種運(yùn)動(dòng)。通過(guò)舞蹈健身，可以矯正人們不良的姿勢(shì)，不好的體形，不正常的呼吸運(yùn)動(dòng);通過(guò)舞蹈的有氧代謝，能有效增強(qiáng)心肺功能，調(diào)整新陳代謝，活血化淤，安神促眠。通過(guò)鍛煉身體，調(diào)節(jié)情緒，緩解緊張狀態(tài)，起到防病治病的作用。

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