痔瘡患者可通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善病情

痔瘡使人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴(kuò)張和屈曲所形成的柔軟靜脈團(tuán)。多見(jiàn)于經(jīng)常站立者和久坐者。痔瘡包括內(nèi)痔、外痔、混合痔，是肛門(mén)直腸底部及肛門(mén)粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個(gè)或多個(gè)柔軟的靜脈團(tuán)的一種慢性疾病。通常當(dāng)排便時(shí)持續(xù)用力，造成此處?kù)o脈內(nèi)壓力反復(fù)升高，靜脈就會(huì)腫大。婦女在妊娠期由于盆腔靜脈受壓迫，妨礙血液循環(huán)常會(huì)發(fā)生痔瘡，許多肥胖的人也會(huì)罹患痔瘡。如果患有痔瘡，肛門(mén)內(nèi)腫大扭曲的靜脈壁就會(huì)變得很薄因此排便時(shí)極易破裂。內(nèi)痔是長(zhǎng)在肛門(mén)管起始處的痔，如果膨脹的靜脈位于更下方幾乎是在肛管口上，這種曲張的靜脈就叫外痔。外痔有時(shí)會(huì)脫出或突現(xiàn)于肛管口外，但這種情形只有在排便時(shí)才會(huì)發(fā)生，排便后它又會(huì)縮回原來(lái)的位置。無(wú)論內(nèi)痔還是外痔都可能發(fā)生血栓。在發(fā)生血栓時(shí)，痔中的血液凝結(jié)成塊從而引起疼痛。

痔瘡最主要的癥狀是便血和脫出。大便時(shí)反復(fù)多次的出血，會(huì)使體內(nèi)丟失大量的鐵，引起缺鐵性貧血。這是因?yàn)樵谡Ｇ闆r下鐵的吸收和排泄保持平衡狀態(tài)，鐵的喪失量很微小，正常成年男子每日鐵的喪失量不超過(guò)2毫克，而便血的患者，若每日失血量超過(guò)6～8毫升則丟失鐵3～4毫克以上。正常人體男性含鐵總量為50毫克／每公斤體重，女性約為35毫克／每公斤體重，若長(zhǎng)期便血，丟失大量的鐵，使體內(nèi)含鐵總量低于正常，能引起缺鐵性貧血。痔瘡的另一個(gè)主要癥狀是內(nèi)痔脫出。脫出于肛門(mén)外的內(nèi)痔，受到括約肌的夾持，靜脈回流受阻，而動(dòng)脈血仍不斷輸入使痔核體積增大，直至動(dòng)脈血管被壓閉，血栓形成，出現(xiàn)痔核變硬、疼痛，難以送回肛門(mén)內(nèi)。傳統(tǒng)的看法稱(chēng)“絞窄性?xún)?nèi)痔”。但臨床所見(jiàn)外痔，形成血栓的更多見(jiàn)，故多伴有疼痛，當(dāng)痔核脫出不能送回時(shí)，亦稱(chēng)為“嵌頓痔”。

痔瘡患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腹肌的力量，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，改善胃腸的消化和吸收功能，加速排便，改善腹內(nèi)和骨盆腔內(nèi)靜脈的瘀血現(xiàn)象，這對(duì)預(yù)防痔瘡的發(fā)生或手術(shù)后的復(fù)發(fā)有積極的作用。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，參加一些力所能及的體育活動(dòng)，如步行、慢跑和劃船等?？觳叫凶吆吐芸梢源龠M(jìn)腸管蠕動(dòng)，有助于解除便秘。劃船時(shí)的劃漿動(dòng)作能有節(jié)奏地增加腹內(nèi)壓力，刺激腸管蠕動(dòng)，以利排便。另外，做提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)就是有意識(shí)地向上收縮提肛門(mén)。這是一種古老面有效的防治痔瘡等肛門(mén)病的辦法。早在唐朝孫思邈《枕中方》中就有：“谷道宜常攝”的記載，攝就是收縮，“谷道”就是直腸肛門(mén)，意思是直腸肛門(mén)宜常作收縮運(yùn)動(dòng)。練氣功的人都主張“檔下會(huì)陰緊收藏”，“提襠吊頂”，認(rèn)為這樣有保健作用。經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)肛門(mén)括約肌功能，加速靜脈血回流，降低靜脈壓，改善直腸肛門(mén)部瘀血，同時(shí)還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘。因此，是防治痔瘡簡(jiǎn)便有效的方法。提肛方法：可配合“吸、舐、攝、閉”四字決施行。吸就是吸氣，舐就是舌舐上腭，攝就是收提肛門(mén)，閉就是閉氣。具體作法是，全身放松，將大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舐上腭，同時(shí)向上提收肛門(mén)，像忍大便的樣子，攝肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松也可以不配合呼吸隨意收縮，坐、臥或站立各種姿勢(shì)，什么時(shí)間、什么地點(diǎn)，都可進(jìn)行。最好是每天早晚各練一遍。每遍練30次，以不感疲乏為宜。提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于年老體弱及孕婦患痔瘡的尤為適宜。每日?qǐng)?jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)，一般百日即可收到一定功效。