不同的肝病患者有怎樣的散步方法？

一般而言，散步的原則是走多走少，因人而異，步調(diào)快慢，辨病制宜。具體的方法有如下幾點(diǎn)：

（1）凡需要臥床休息的肝病患者，每天有大部分時(shí)間在輸液，雖自覺周身無力、懶于起床，但即使在房間內(nèi)或走廊里走一走，哪怕幾分鐘也是很有益的。

（2）病情反復(fù)，適時(shí)散步。凡病情時(shí)輕時(shí)重的患者，在病情稍有好轉(zhuǎn)、醫(yī)生允許活動(dòng)時(shí)，應(yīng)抓緊時(shí)間散步，并隨時(shí)根據(jù)病情自己調(diào)整散步的時(shí)間和速度。

（3）陰虛內(nèi)熱，赤腳散步。不少慢性肝病患者有口干舌燥、心煩易怒、手腳心發(fā)熱不舒服等癥狀，這是久病耗傷，陰虛內(nèi)熱所致，應(yīng)采用赤腳散步的方法輔助治療，在鋪有卵石的路面上赤腳散步效果更好，因?yàn)橥ㄟ^腳底按摩，可以起到保肝益陰、舒筋活血的作用。

（4）腰膝酸軟，倒行散步。倒行，即反其道而行之，一般散步是前進(jìn)，而倒行散步則是一步步往后退。據(jù)觀察，倒行的優(yōu)點(diǎn)是較好地讓腰椎骨骼、腓腸肌、背闊肌等得到必要的鍛煉，能有效地緩解因慢性肝病引起的腰膝酸軟等癥。

（5）失眠多夢(mèng)，睡前散步。肝病不論在早期還是在晚期，都會(huì)產(chǎn)生睡眠障礙，尤其是在早期階段，因苦惱、焦慮、恐懼等最容易引起失眠、多夢(mèng)等癥，又因?yàn)榇蠖鄶?shù)安眠藥都要經(jīng)過肝臟解毒，所以想用安眠藥又不敢用。躺在床上睡不著，越害怕越緊張，就越無法放松，這往往導(dǎo)致失眠更嚴(yán)重。因?yàn)榉潘墒撬叩闹匾疤?，而讓肝病患者的精神、心理和身體放松最好的方法莫過于散步，尤其是睡前在綠樹叢中散步，能讓您輕松安然入睡。