怎樣通過疏通肝經(jīng)來緩解和消除失眠？

肝經(jīng)出現(xiàn)問題，人體表現(xiàn)出來的癥狀通常是：腹瀉、嘔吐、咽干、面色晦暗等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為肝是將軍之官，是主謀略的。一個人的聰明才智能否充分發(fā)揮，全看肝氣足不足。而讓肝氣充足暢通，就要配合肝經(jīng)的工作。

有些人經(jīng)常會失眠，這可能就是肝經(jīng)出問題了。中醫(yī)里講心主神魂，到晚上這個“神”和“魂”都該回去的，但是神回去了魂沒有回去，這就叫“魂不守神”，解決辦法就是按摩肝經(jīng)，讓魂回去。

肝經(jīng)起于大腳趾內(nèi)側(cè)的指甲緣，向上到腳踝，然后沿著腿的內(nèi)側(cè)向上，在腎經(jīng)和脾經(jīng)中間，繞過生殖器，最后到達(dá)肋骨邊緣止。順著肝經(jīng)按摩，就能起到養(yǎng)肝氣，解決失眠問題。

也許你會說，大半夜按摩，豈不是更睡不著了，怎么辦呢？如果你經(jīng)常有失眠的情況，那么建議你在19~21點的時候按摩心包經(jīng)，因為心包經(jīng)和肝經(jīng)屬于同一條經(jīng)，所以在19~21點時按摩心也能起到刺激肝經(jīng)的作用。

另外，在肝經(jīng)上有個很重要的穴位一太沖穴，是治療各種肝病的特效穴位，能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效很像，而且對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，它的位置在腳背上大腳趾和第二趾結(jié)合的地方向后，足背最高點前的凹陷處。那些平時容易發(fā)火著急，脾氣比較暴躁的人要重視這個穴位，每天堅持用手指按摩太沖穴2分鐘，要產(chǎn)生那種明顯的酸脹感，用不了一個月就能感覺到體質(zhì)有明顯改善。

失眠地人，除了可以按摩心包經(jīng)外，還可以在每晚臨睡前刺激這個太沖穴，只需幾分鐘，人就會感到心平氣和了，自然也就能安然入睡了。