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肝病患者運(yùn)動(dòng)前后的飲食注意

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/12/3
導(dǎo)讀:肝炎恢復(fù)期,各種肝病好轉(zhuǎn)及表面抗陽性者每天都應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但運(yùn)動(dòng)前后的飲食需要注意。


肝炎恢復(fù)期,各種肝病好轉(zhuǎn)及表面抗陽性者每天都應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但運(yùn)動(dòng)前后的飲食需要注意。

運(yùn)動(dòng)前不要吃得太飽或在饑餓狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)。若饑餓時(shí)運(yùn)動(dòng),體內(nèi)血糖過低,肝糖原要分解,無疑會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動(dòng)中每20分鐘飲半杯水至1杯水。體力充沛、運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過1小時(shí)者,可選用運(yùn)動(dòng)員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶有二氧化碳的汽水和飲品,不是運(yùn)動(dòng)時(shí)理想的選擇。

運(yùn)動(dòng)后不要馬上吃冷飲,喝溫?zé)犸嬃陷^好。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生并增加熱量,胃腸道表面溫度也急劇上升。強(qiáng)冷的刺激會(huì)使胃腸道血管收縮,減少腺體分泌,造成食欲減少、消化不良,不利于肝臟的恢復(fù)。

★溫馨提示★

運(yùn)動(dòng)宜在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行

肝病患者在下定決心開始運(yùn)動(dòng)后,還要設(shè)計(jì)一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,例如進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)、要達(dá)到多大的運(yùn)動(dòng)量等,這些必須要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。不同病情的患者,運(yùn)動(dòng)需要有相應(yīng)的控制,而有些患者可能還需禁止運(yùn)動(dòng)。

肝病患者應(yīng)進(jìn)行何種運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有多大、運(yùn)動(dòng)的頻率是多少等都是有講究的。不同的患者具有不同的個(gè)體差異,因此仍需在醫(yī)師的指導(dǎo)下決定最適合自己的運(yùn)動(dòng)方案。

在醫(yī)師指導(dǎo)下制訂了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃后,最關(guān)鍵的就是要持之以恒,而不應(yīng)尋找各種借口或因?yàn)楦鞣N理由間斷。同時(shí),也不應(yīng)運(yùn)動(dòng)過量,超過機(jī)體的承受能力,而應(yīng)該從輕量、短時(shí)的運(yùn)動(dòng)開始,循序漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法。

 

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