國醫(yī)大師補(bǔ)肺法

國醫(yī)大師補(bǔ)肺法

1.王綿之。北京中醫(yī)藥大學(xué)終身教授，現(xiàn)代中醫(yī)方劑學(xué)創(chuàng)始人。2009年6月被授予“國醫(yī)大師”稱號。

“腹式呼吸”吐故納新，在王教授眼中，真正對身體起到根本性作用的除了健康向上、從容不迫的心態(tài)，還有就是注意鍛煉。在練功的時候，他強(qiáng)調(diào)腦子里要空、要靜，呼吸調(diào)勻、心率放慢，全身放松，集中意念。另外。他還有一個小竅門，那就是使用腹式呼吸，方法很簡單：向外呼氣時癟肚子，向內(nèi)吸氣時鼓肚子，按照正常的呼吸頻率即可。他說，這樣可以將身體里的廢氣呼出去，然后再將新鮮的空氣吸入體內(nèi)，起到吐故納新的作用。

2.何任。浙江中醫(yī)藥大學(xué)終身教授、主任醫(yī)師。

【“五臟保健操”之一】

（1）早晨起床后經(jīng)常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸盡量達(dá)到6.4秒。這種方法可以養(yǎng)肺。

（2）運(yùn)用閉氣法，有助于增強(qiáng)肺功能。先閉氣，閉住以后停止，盡量停止到不能忍受的時候，再呼出來，如此反復(fù)18次。

（3）平時多吃一些有助于養(yǎng)肺的水果，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。

3.陸廣莘。中國中醫(yī)科學(xué)院資深研究員，心腦血管病專家，曾任國家領(lǐng)導(dǎo)人保健專家。2009年被授予“國醫(yī)大師”稱號。

【其他防病養(yǎng)肺小訣竅】

（1）健步行走可以把下肢的血液泵到大腦?！澳X為元神之府”，大腦供血、供氧情況直接標(biāo)志著人的健康和衰老狀況。

（2）一根白蘿卜、半個橘子皮、三片生姜、兩段蔥白、一把香菜，煲湯全家喝，能夠起到增強(qiáng)呼吸道防護(hù)能力的作用。

（3）鹽水漱口、冷水洗臉、熱水泡腳，也能夠增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的免疫力。

4.周仲瑛。南京中醫(yī)學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師、中醫(yī)內(nèi)科學(xué)學(xué)科帶頭人。2009年，榮獲“國醫(yī)大師”稱號。

【防疫清肺湯】

[組成]重樓10克，貫眾10克，淡豆豉10克,青蒿12克，連翹10克，一枝黃花15克，前胡10克,光杏仁10克，桔梗5克。

[功能]疏風(fēng)解表，清宣肺氣。

[主治]適用于防治呼吸道感染性疾病，疫毒犯肺，癥見身熱形寒、咽痛、咳嗽、身楚等。

5.賀普仁。北京中醫(yī)醫(yī)院，任針灸科主任醫(yī)師、教授。2009年被授予“國醫(yī)大師”稱號。