命門穴，補腎壯陽的“長壽大穴”

雖然我們前面介紹了許多補肺氣的方法，但事實上補肺氣最好的方法莫過于按摩肺經(jīng)。

肺經(jīng)上分布著幾個很重要的穴位，可以說是肺臟健康的晴雨表，它們分別是中府穴、尺澤穴、孔最穴和太淵穴。

中府穴是肺的募穴，位于鎖骨下窩下1寸，距正中線6寸（夾緊上肢時，大約與腋下對齊）的地方，即肺臟氣血直接輸注的地方，肺的情況都能從這里反映出來。那些咳嗽、氣喘、胸痛的肺結核和支氣管哮喘的人，按摩中府穴對克服這些癥狀有很大的療效。但中府穴下方肌肉偏薄，日常保健建議不要使太大的勁，稍稍施力按揉1~2分鐘就行。

尺澤穴位于肘橫紋上肱二頭肌肌腱橈側的凹陷處，是最好的補腎穴，它與大腸經(jīng)的曲澤穴位置相近，有瀉熱的作用。很多病癥，如咳嗽、氣喘、咯血、潮熱、胸部脹滿及咽喉腫痛，都在這里有所反映。由于尺澤穴跟肱肌腱相近，而肱二頭肌的作用是曲肘，所以也可以用來治療肘關節(jié)痙攣。另外，按壓尺澤穴對于肺經(jīng)引起的咳嗽、氣喘、咯血、潮熱、胸部脹滿等也很有效不過在按此穴時按壓力度要大，這樣才能有好的效果。

孔最穴在前臂掌面橈側（大拇指方向），在尺澤穴與太淵穴（腕部動脈搏動處）連線上，腕橫紋上7寸（手腕至肘共12寸，按比例取穴）。根據(jù)肺經(jīng)的循行，按摩本穴除了可以瀉肺熱，治療咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等癥狀外，尤其對由風寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎效果顯著，另外對咯血、痔瘡出血也有作用，

有人總覺得氣不夠用，有吸不上氣的感覺，這個時候就可以點揉太淵穴（仰掌、腕橫紋之橈側凹陷處）。太淵穴是肺之原穴，百脈之會。這個穴位不好按，很多人都找不準，因為它在手腕凹陷深處，所以叫太淵穴，太淵穴為肺經(jīng)原穴，補氣效果尤佳。

我們光弄明白肺經(jīng)的穴位還不行，要緊的是要掌握按摩肺經(jīng)的最佳時間：肺經(jīng)的經(jīng)氣旺在寅時，即在早上3~5點，這段時間按摩最好。但這個時候應該是人睡得最沉的時候，怎么辦呢？在同名經(jīng)上找，也就是足太陰脾經(jīng)（上午9~11點當令）。也就是說在上午9~11點脾經(jīng)旺時進行按摩，也可以取得同樣好的效果。