胃腸年齡才是你的真實(shí)年齡

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講，胃腸年齡可能是一個(gè)陌生的名詞。事實(shí)上，在生理年齡、心理年齡之外，被稱(chēng)為“人的第三年齡”的就是“胃腸年齡”，也被叫作人的“第二大腦”，其重要性顯而易見(jiàn)。

那么，到底什么是胃腸年齡呢?我們都知道，在腸胃里分布著眾多的菌群，而所謂的胃腸年齡，實(shí)際上就是隨著生理年齡的增長(zhǎng)，腸道內(nèi)菌群勢(shì)力分布變化的階段反映。可以說(shuō)，胃腸年齡是一種反映體質(zhì)狀況的健康指數(shù)。也正因如此，我們要想完整地評(píng)論一個(gè)人的健康程度，在常規(guī)檢測(cè)之外，還要進(jìn)一步估計(jì)他的胃腸健康狀況，來(lái)獲得全面的分析。甚至通過(guò)評(píng)估一個(gè)人胃腸道的老化程度，我們就可以預(yù)估出他的真實(shí)年齡。

一般說(shuō)來(lái)，健康人的胃腸年齡與其生理年齡是基本平行，相差不大的。然而，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，不健康生活方式的逐漸增多，相當(dāng)多的人不同程度的存在腸胃不適、腹脹、習(xí)慣性便秘或是常常腹瀉等毛病，這說(shuō)明胃腸會(huì)不同程度地提前衰老。有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，10～20歲青少年胃腸年齡呈明顯老化趨勢(shì)，而女孩子尤為顯著。

胃腸年齡會(huì)提前衰老，多與不良飲食習(xí)慣等生活因素密切相關(guān)。尤其是一些上班族，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、酒宴?yīng)酬多等，導(dǎo)致神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，腸道功能發(fā)生紊亂，進(jìn)而造成腸道老化。同時(shí)，偏食、暴飲暴食、睡眠障礙、排便不規(guī)律或便秘，也都是導(dǎo)致胃腸早衰的因素。

胃腸消化道由于是吸收營(yíng)養(yǎng)的重要器官，也是人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，所以對(duì)人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。胃腸早衰是個(gè)危險(xiǎn)的提醒，如果胃腸過(guò)早衰老，腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)就會(huì)增多，被吸收入血液后，會(huì)對(duì)心、腦、肝、腎等重要臟器造成危害，引發(fā)多種疾病。此外，人體不能好好吸收營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)很快老化。

若想拒絕腸道早衰，擁有健康而真實(shí)的胃腸年齡，我們要從細(xì)節(jié)做起。這些細(xì)節(jié)主要包括兩方面的內(nèi)容：一方面要有平衡合理的膳食結(jié)構(gòu)，注意葷素兼有以及粗細(xì)搭配。平時(shí)多攝入膳食纖維是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樯攀忱w維不僅能加速腸道蠕動(dòng)，加快糞便的排出，還可以抑制腸道有害細(xì)菌的活動(dòng)，有利腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的穩(wěn)定，這兩點(diǎn)對(duì)于人體均十分有好處；另一方面是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。即便是每天散散步也將?huì)大有幫助。當(dāng)然，好心情才有好腸道，笑一笑，胃腸年齡十年少。