胃痛的運(yùn)動(dòng)療法有哪些？

胃痛的運(yùn)動(dòng)療法有哪些？

對有胃下垂、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病患者，為了自身的健康，不妨試著進(jìn)行下列這些簡單的健身體操法。

（1）3分鐘體操：仰臥躺好，腰下墊個(gè)枕頭，膝部彎曲，用雙手抱住雙腿觸及腹部。每天早晚各做2~3分鐘即可。如果能持續(xù)做此體操，不但可強(qiáng)化腹肌，還能輔助治療胃下垂。

（2）飯后10分鐘側(cè)臥操：這是很適合胃弱者的體操。方法是身體側(cè)橫臥，右臂為枕，背肌稍稍彎曲，左腳稍微悶前與右腳錯(cuò)開。由于胃的出口位于右側(cè)，晚餐后如果能以這個(gè)姿勢靜臥10分鐘，將有助于食物順暢地流向腸。