養(yǎng)腎古方，老祖宗留下的補腎療法

古人十分了解腎的重要性，認為腎是人的先天之本，因而非常重視養(yǎng)腎，也積累了豐富的養(yǎng)腎經(jīng)驗。

這些流傳了千百年的補腎療法，是古圣先人留給我們現(xiàn)代人的寶貴財富。

★拉功，最較松的補腎法

腎開竅于耳，如果腎中精氣充足，聽力就會比較好。若是腎精不足、腎氣虧虛的話，就會出現(xiàn)頭暈、耳鳴的癥狀。經(jīng)常按摩耳朵，就會起到很好的健腎作用。經(jīng)常按摩耳部的穴位，能夠疏通經(jīng)絡氣血，調(diào)整臟腑。按摩耳朵還有提神醒腦、增強記憶力、緩解疲勞的作用。那么，該怎么按摩耳朵呢？

★鳴天鼓

鳴天鼓就是將雙手搓熱后，以勞宮穴處貼住耳孔，把兩手放在后腦勺后的玉枕穴，把耳朵捂緊，左手在上右手在下，用左手中指敲右手中指，以震動腦部神經(jīng)，使氣血在體內(nèi)流通。之所以叫做“鳴天鼓”，是因為在這個過程中發(fā)出的聲音如同擊鼓。

鳴天鼓有調(diào)補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀有很好地預防和輔助治療作用。

鳴天鼓是非常簡單的養(yǎng)生方法，簡單易行，隨時都可以做。每天堅持，不僅能起到強身健體的作用，還能延緩衰老。

★提拉耳朵

其方法是雙手食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為宜，每次3~5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

提拉耳朵能刺激耳郭的末梢神經(jīng)及微血管，使局部血液循環(huán)加快，并通過神經(jīng)和體液的作用，對全身的生理活動起到一定的調(diào)節(jié)作用，同時還能改善神經(jīng)內(nèi)分泌功能。特別是耳朵與腎臟有密切的關系，常提拉耳朵能使“腎精充足”。

★搓耳

握住雙耳郭，先從前向后搓49次，再從后向前搓49次，以耳郭皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為宜。每天早、晚各進行1次。搓過雙耳后會有一種神志清爽、容光煥發(fā)的感覺。

★雙手掃耳

用雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20~30下，每天數(shù)次。

★槎彈雙耳法

雙手輕捏兩耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天2~3次，每次20下為宜。

★按摩聽聞穴

首先，掌心向后,用中指插進耳朵孔里，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動，20?30秒鐘后，突然將手指向前外方猛地拔出來，最好能聽見響。這就是完整的按摩聽聞穴的一個方法。

要注意的是，任何動作都要以“不受傷”為原則，動作要輕、柔、緩。