傷腎因素

以下介紹一些傷腎的因素：

★傷腎因素一：經(jīng)常憋尿

我們常聽(tīng)人說(shuō)：“太忙了，連上廁所的時(shí)間都沒(méi)有！”憋尿是許多上班族、開(kāi)車(chē)族的一個(gè)壞習(xí)慣，殊不知這會(huì)對(duì)身體健康造成危害。就腎臟來(lái)說(shuō)，尿液在膀胱里太久，很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)過(guò)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染及腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，易引發(fā)慢性感染，不易治愈。

★傷腎因素二：不良飲食

不良飲食是傷腎的重要因素之一。如長(zhǎng)時(shí)間不喝水，會(huì)造成尿量減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度便會(huì)升高，從而容易誘發(fā)腎結(jié)石等疾??；長(zhǎng)期飲食過(guò)咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而易引發(fā)腎病；吃海鮮伴啤酒、吃大量的高蛋白食物，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸、尿素氮等代謝廢物，從而加重腎臟負(fù)擔(dān)。此夕卜，暴飲暴食不僅易導(dǎo)致肥胖，還會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的代謝廢物，同樣會(huì)加重腎臟排泄的負(fù)擔(dān)。

★傷腎因素三：濫用藥物

因?yàn)樗幬锎蠖嗍峭ㄟ^(guò)腎臟排泄的，如果用藥種類(lèi)太多、劑量太大，就勢(shì)必加重腎臟負(fù)擔(dān)。特別像四環(huán)素、利福平、鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、阿司匹林、止痛藥、某些抗癌藥物等，如果應(yīng)用不當(dāng)或劑量過(guò)大就容易對(duì)腎臟造成損傷，導(dǎo)致腎功能障礙。

★傷腎因素四：長(zhǎng)期熬夜

研究發(fā)現(xiàn)，早晨7點(diǎn)以后，人體的生物鐘逐漸處于興奮狀態(tài)，體內(nèi)腎上腺素分泌的波形也隨之升高，到晚上隨著抑制中樞發(fā)揮作用，腎上腺素分泌的波形會(huì)下降。如果不遵循這規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜使腎上腺素分泌異常，血壓會(huì)持續(xù)升高，傷及腎臟。因此建議，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，每夜睡足7~9小時(shí)。

傷腎因素五：過(guò)度勞累

首先是體勞，強(qiáng)度較大的工作會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，勞累過(guò)度會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎虛。其次是神勞，巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神無(wú)法放松，從而用腦過(guò)度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，過(guò)度的腦力勞動(dòng)容易傷腎。最后是房勞，房事過(guò)度也會(huì)損傷腎氣，男性可出現(xiàn)滑精、早泄、陽(yáng)痿等癥，女性則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、白帶過(guò)多等癥。

傷腎因素六：久坐不動(dòng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“久坐傷腎。”長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙，整個(gè)身體的氣血運(yùn)行也會(huì)受到牽連。此外，腎臟與膀胱相表里，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)會(huì)使膀胱經(jīng)（中醫(yī)人體重要經(jīng)絡(luò)之一）受到壓迫，造成膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行不暢，從而牽連到腎，引發(fā)腎臟功能異常，出現(xiàn)腰部腫脹、酸痛、麻木等癥狀。此外，長(zhǎng)期坐著的上班族往往是腦力工作者，用腦過(guò)度也會(huì)損傷腎臟，等于是給受損的腎臟“火上澆油”。

傷腎因素七：愛(ài)喝飲料

經(jīng)常喝飲料也會(huì)損傷腎臟。這是因?yàn)檎５娜梭w體液呈弱堿性，而常見(jiàn)的飲料多數(shù)為高度酸性，飲用后使體內(nèi)酸堿度明顯變化。腎臟有調(diào)節(jié)人體體內(nèi)酸堿度的功能，經(jīng)常喝飲料，易給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

傷腎因素八：濃茶解酒

有人認(rèn)為酒后喝濃茶有解酒的作用，殊不知這樣做非但解不了酒，還會(huì)損傷腎臟。這是因?yàn)椴枞~中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，而此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎臟功能。