養(yǎng)腎，試試疏通任督法

中醫(yī)對腎的認識，內涵比現代醫(yī)學解 剖之“腎”廣泛。它汄為腎在人體內是一 個極其重要而又包含多種功能的臟器，與膀胱、骨髓、腦、頭發(fā)、耳、二陰等構成 系統(tǒng)，內藏元陰元陽，為水火之宅，是先 天之本、生命之根。在整個生命過程屮， 正是由于腎中精氣的盛袞變化，而呈現出 生、長、壯、老的不同生理狀態(tài)，人從幼 年開始，腎精逐漸充盛；到了青壯年，腎 精進一步充盛，達到極點，體壯實，筋骨 強??；而等到老年，腎精衰退，形體也逐 漸衰老，全身筋骨運動不靈活，齒搖發(fā) 脫，呈現出老態(tài)龍鐘之象因此，養(yǎng)腎很 重要，因為腎養(yǎng)得好就可以延緩衰老。但 是，養(yǎng)腎不等于吃補藥。

中醫(yī)養(yǎng)腎理論認為，腎氣充足，性功能旺 盛，可有效保持身心健康。然而，強腎保 健并不像我們平常所認為的那樣，吃點大補的藥就可以了。正如《黃帝內經》中所 說的“腎惡燥”，有時候反而越補越虛。

其實，中醫(yī)養(yǎng)腎的方法有很多 種，除藥物之外，還有飲食、推拿按 摩、針灸、氣功等，都能達到強腎壯陽 的目的疏通任督法是一種非常簡單易行、效 果顯著的養(yǎng)腎功法，這里推薦給大家。

取半仰臥位點神闕：一手扶小 腹，另一手中指點按神闕穴（位于臍窩 正中），默數60個數，然后換手再做一 次。

搓尾閭：一只手扶小腹，另一手搓尾 闊（即尾骨）30 ~ 50次，然后換手重做 30 ~ 50次。

揉會陰：一只手或雙手重疊 扶在陰部，手指按在會陰穴上，正反方向 各揉按30~50次。

揉小腹：雙手重疊，在 小腹部正反方向各揉按30 ~ 50圏。此功法 溫運任脈，疏通任督，培補元氣，調理陰 陽。久練有疏通經絡、滋陰補腎、凋節(jié)任 督沖脈等功能，對前列腺炎、泌尿結石、 子宮疾患有良好的防治功效。

生活中，只要認真堅持這種保健功法 的鍛煉，就能使腎氣旺滿，陰陽協調，精 力充沛，從而起到防治疾病、延緩衰老的 作用。