喜暖畏寒，往往腎氣虛弱

腎中的陽(yáng)氣被稱為生命的真火，借助于腎陽(yáng)的溫煦，人體的臟腑才能夠更好地維持正常功能，推動(dòng)生命的各項(xiàng)活動(dòng)。陽(yáng)氣旺盛的人，身體各方面的機(jī)能就比較強(qiáng)健，抵御外邪的能力也較強(qiáng)。

陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和

死亡的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持，所謂“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡”。“陽(yáng)氣”越充足，人體越強(qiáng)壯。陽(yáng)氣不足，人就會(huì)生病。陽(yáng)氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。《靈樞》上稱：“人到四十，陽(yáng)氣不足。損與日至?！币馑际请S著年齡的增長(zhǎng)，人的陽(yáng)氣會(huì)逐漸虧耗。身體強(qiáng)壯的小伙子很少有怕冷的，因?yàn)樗麄兊年?yáng)氣旺盛，我們習(xí)慣稱之為“火力旺盛”，當(dāng)上年紀(jì)的人身穿厚衣的時(shí)候，有些小伙子還身著單衣，絲毫不畏懼外界寒冷的侵襲。但如果陽(yáng)氣衰弱，人就會(huì)顯得很怕冷，身體也越來(lái)越虛弱，抵抗力也會(huì)下降。不管年輕時(shí)候怎樣“火力壯”，人老以后都會(huì)開(kāi)始怕冷，就是腎中陽(yáng)氣開(kāi)始衰弱的緣故。只要及時(shí)補(bǔ)腎就能夠讓體內(nèi)的真火熊熊燃燒，人也就不那么怕冷。人們?cè)谡{(diào)養(yǎng)時(shí)，也基本會(huì)從滋補(bǔ)腎中陽(yáng)氣入手，陽(yáng)氣旺盛，生命力就旺盛。

很多人怕冷是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)，那些經(jīng)常跑跑跳跳，活動(dòng)比較多的人很少會(huì)怕冷。但現(xiàn)代人往往缺乏運(yùn)動(dòng)，體力活動(dòng)較少，工作基本是待在辦公室里，出了辦公室也不運(yùn)動(dòng)，出入都以車(chē)代步，一天之中的運(yùn)動(dòng)時(shí)間屈指可數(shù)。久坐不動(dòng)，氣血流通就會(huì)減弱，陽(yáng)氣自然得不到生發(fā)。要避免怕冷、調(diào)理腎虛，首先就要多運(yùn)動(dòng)，改變這種不活動(dòng)的習(xí)慣。動(dòng)則升陽(yáng)，年輕人可以上下班多走走路，業(yè)余時(shí)間去健身房做做運(yùn)動(dòng)或者爬山、打球等。老年人則可以練練太極拳、跳跳舞，參加一些舒緩、不激烈的運(yùn)動(dòng)。

如果正值壯年，但經(jīng)常感到寒冷單薄，喜歡待在溫暖的房間里，那你就需要提高警惕了。這有可能是因?yàn)殛?yáng)氣不足造成的，是腎虛的表現(xiàn)，需要及時(shí)調(diào)節(jié)和滋補(bǔ)。

補(bǔ)腎說(shuō)到底是要注意補(bǔ)，而從飲食上入手是最好的調(diào)補(bǔ)方法。在寒冷的冬天，喝一碗溫?zé)岬难蛉鉁?，身體自然會(huì)感覺(jué)溫暖無(wú)比，也就不那么怕冷了。所以腎虛怕冷的人，可以多吃一些溫?zé)岬氖澄铮缪蛉?、泥鰍、蝦、韭菜、桂圓等。很多男人飲食上不注意，什么可口吃什么，絲毫不講究飲食搭配，這也容易讓腎陽(yáng)受傷。注意溫補(bǔ)腎陽(yáng)，就能夠給身體增暖。

另外，要補(bǔ)腎增暖，男人還應(yīng)注意情緒的調(diào)節(jié)。保持愉快的心情，多想、多做高興的事也有助于身體陽(yáng)氣的生發(fā)。心情不好的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)讓人振奮的音樂(lè)，看一些有趣的娛樂(lè)節(jié)目，都能夠改善不良情緒，心里感覺(jué)溫暖了，身體也就不會(huì)怕冷。這就是我們經(jīng)常說(shuō)的，“擁有一顆火熱的心，就不畏懼寒冷”。